多點水
冬天雖然排汗減少，但空氣較乾燥，維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應達到2000~3000毫升。
出點汗
冬季養生要適當活動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操以微微出汗為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
防點病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
護點腳
天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液迴圈。
早點睡
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積。
冬天裡的養生小妙招，你還知道哪些呢？歡迎在評論區留言