女性不妨多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！

人參菜

人參菜中的蛋白質含量比較豐富，而且含有的維生素、脂肪以及鈣，鐵，鋅等的含量也都很豐富，因此，對於那些感覺氣虛乏力或者是體虛盜汗的人群，每天堅持食用一些人參菜的話，可以起到補中益氣的效果。此外，人參菜還具有通乳汁、消腫痛的功效，所以說人參菜是天然的“黃體酮”，每天堅持食用，可以通乳散結，能讓女性朋友的乳房更加健康。

腐竹

腐竹當中含有大量的黃體酮，這是一種激素，能夠被稱之為植物雌激素，我們吃了的話就可以對我們的身體起到正向疏導的作用，讓我們的皮膚變得光滑有彈性。女性朋友們常吃點，是可以很好地補充營養、美容潤膚的。不過最好要將腐竹跟正確的食材搭配在一起，吃起來才可以足夠的美味和營養，那就是將腐竹和雞蛋搭配在一起，這也是廣東的一道名菜，腐竹雞蛋糖水。

荔枝

荔枝又名丹荔、勒荔、歷中枝、妃子笑等，為無患子科常綠喬木植物荔枝的果實。荔枝柔軟多汁，味甘芳香，沁人肺脾，深受人們喜愛，被列為中國南方四大珍果之一。荔枝性溫，味甘酸；入脾、胃、肝經。常吃具有生津止渴，補脾益肝，養血益心等功效，非常滋補身體。

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