核桃
核桃在很多地方都有“萬壽果”的美譽，可見在很早的時候人們就認識到它的預防衰老的功效。核桃含有能夠清理血管中膽固醇的物質，使得血液淨化，有益於血管，從而保護了我們所需要的小心臟。
絲瓜
絲瓜中含有豐富的維生素B，這種物質被人體攝取後能維護大腦的健康生長，對於調節大腦的緊張之感並及時補充營養很有幫助，因此常吃點可健腦益智，特別適合經常用腦的人。
葡萄乾
葡萄乾經過乾製以後，它的大部分營養素都是濃縮的，而且是保留下來了，其中花青素的含量是非常豐富的，能有效清除體內自由基，美容養顏、補足氣血！葡萄乾還含有大量的鐵元素，能有效預防缺鐵性貧血，尤其是女性經期可以多吃一點，能有效改善面色蒼白的症狀。
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