許多家長都希望自己的孩子有一個好胃口，只有多吃多吸收才能更快的長個子，大多數的孩子還是很讓父母操心的，甚至有時候吃飯還要哄著才能吃。
但是有的孩子正是因為"多吃"才出現了積食的現象，而積食是一個漫長的過程，會讓孩子長時間的不想吃飯，或者每次只是吃一點點就感覺吃飽了，長時間如此別說長個子了，孩子的健康問題都會得不到保障，所以為了避免積食，家長們一定要擺脫"多吃才能長個字"的盲區，而是要適時、適量的餵養，才是健康的餵養方式。
表哥家的孩子名叫豆豆，今年7歲，剛剛上一年級的豆豆十分聽話機靈，而且豆豆的個子將近135cm，老師和同學也都很羨慕豆豆的身高。
聽表哥說，每次開家長會的時候都會有學生家長投來羨慕的目光，並來找自己詢問有沒有什麼餵養"秘方"，表哥每次都會笑著回答其實根本沒有什麼"秘方"，只要多瞭解孩子的飲食習慣，並制定相應的餵養計劃避免孩子積食就可以了。
積食對孩子的脾胃影響較大，稍有不慎可能將長期影響孩子的脾胃健康，而脾胃一旦受損是需要長時間才能調養回來的，如果孩子長期處於一個底營養的攝入，這就將會錯過孩子的發育期，從而影響到孩子的身高。
表哥之所以對積食這麼瞭解，就是因為豆豆在一年前患了一次嚴重的積食，食物堆積引起的胃火攻至豆豆的肺部，導致豆豆持續一週低燒不斷，並且吃什麼都會吐，嚇得表哥一家帶著孩子去很多醫院做了檢查，檢查結果是一致的，是長期的食物堆積難以消化引起的積食。
因為積食時間較久，家人們沒有及時發現和調理，引起了發燒和嘔吐的症狀。經過那次積食以後，家人們結合了醫生建議，總結了很多豆豆的不良飲食習慣，做出了相對於的調養計劃，大概用了一個多月的時間，豆豆的脾胃逐漸好轉，而且吃飯也越來越香，平的積食再也沒有犯過，個子也長的很快。
孩子長身體期間，脾胃健康是重中之重，下面這些身體訊號很有可能是在提醒家長們自己的孩子積食了
1、孩子的舌苔變黃變厚
積食會導致胃火加重，舌苔發黃是胃火重的訊號，積食的孩子舌苔會比正常的人要厚而且泛黃，而正常的舌苔是很薄而且是白色的，家長可以根據孩子的舌苔變化來判斷孩子是否有積食的症狀。
2、對愛吃的食物突然不感興趣
如果做了孩子平時比較愛吃的食物，而孩子還是提不起興趣的話就要注意了，厭食也是積食的表現之一，食物堆積在胃部過多，會導致孩子吃飯沒有胃口。
3、不愛動
如果發現孩子悶悶不樂，且不愛動的話，很有可以是積食導致的胃部不適，從而使孩子不想活動。
積食要早發現早調養，並根據孩子的性格做出不同的調養計劃，這3個生活小妙招有利於緩解積食帶來的煩惱
1、飲食調理
孩子在飲食上稍微不注意非常容易"積食"，尤其是現在天氣越來越冷，脾胃的消化能力也會受到寒氣的影響。此時在飲食上也需要多加註意，不要過於刺激的冷食，如：冷飲、梨、哈密瓜、剛從冰箱裡拿出來的食物等。
2、讓孩子多運動
只讓孩子補充營養是不夠的，多吃並不代表還在家就能夠吸收，要從小培養孩子的運動細胞，至少讓孩子愛上一種運動，適當的運動有助於消化食物和吸收食物中的營養，消化和吸收同時進行可以有效避免積食。
3、腹部按摩
如果哪天發現孩子不小心吃得很多，家長可以幫孩子撫摸胃部，順時針的撫摸5分鐘，可以有效的促進胃動力，避免消化不良和積食的發生。