我們在生活中經常會聽到父母或是周邊的老人感嘆“這人一老，哪哪都不中用了，什麼病都來了”。事實還真是如此，上了年紀後，身體就會慢慢走下坡路，不是這不舒服就是那不舒服，感覺胃口也沒有年輕時好了。
雖然生活中很多老年人都非常注意保養身體，也會透過各種方式進行鍛鍊增強體質，但是即使飲食也注意了，身體也鍛鍊了，可是還是會有這樣那樣的疾病，這是為什麼呢？
1、年齡原因
當上了年紀後，身體機能會慢慢衰退，這是再保養也無法阻止的自然規律，身體的代謝，器官，消化功能統統會受到衰老的影響，這種影響還會擴散到身體每一處組織。
這樣身體就變得很脆弱，非常容易受到病毒、細菌的攻擊，甚至以前潛藏在身體內與你相安無事的致病因子，也會趁機復活，身體自身產生的器質性病變也很容易發生。
2、免疫力下降
隨著年紀的增加，身體免疫力也會隨之下降，免疫細胞專門是身體內的警察，它們負責監管、清理有害細菌的入侵和身體內細胞的變異。
當身體老化後，免疫力會變差，免疫細胞的監管能力也會減弱，這樣就會讓變異細胞和細菌有機可乘。
加之老了後，身體腸胃功能下降，消化功能變差，吃進去的食物營養吸收也不充分，會造成身體內營養缺乏，營養不良又會影響到免疫力，從而導致疾病增多。
3、不良習慣的影響
很多人年輕時有著吸菸喝酒、熬夜、暴飲暴食，肥胖，不愛運動，濫服藥，經常接觸有害物質等等不良習慣，如果上了年紀後還不及時改正，那麼健康就會出現問題，到了老了後就會變得疾病纏身。
1、定期體檢，控制好慢性疾病
老年人因為身體器官的老化，免疫力下降，變成患病的高危人群，所以一定要重視體檢，做到定期體檢，才能及時發現身體問題，做好疾病預防。
如果是已經確診患有慢性疾病的話，就要好好控制，避免疾病發展，俗話說“亡羊補牢，為時不晚”，透過體檢早發現早治療，才能早早控制。
2、注意提升骨質
老年人本身成骨細胞就會少於破骨細胞，加上鈣質的流失，就容易導致骨質量下降，患上骨質疏鬆症，這樣就會因摔倒，碰撞等意外而發生骨折。
所以生活中老年人要注意提升骨質，預防頸椎、腰椎和關節的損傷。
3、適度鍛鍊
老年人也應該堅持適度鍛鍊，這樣能夠提高身體素質，增加身體靈活性，預防肌少症的出現。
老年人可以根據自己的身體情況選擇散步、慢走、打太極拳、游泳等比較輕緩的運動，每天保持有20到30分鐘的運動時間就可以達到鍛鍊效果。
總而言之，人老了後一定要注意保養身體，養成健康的生活方式，做好定期體檢，控制好慢性疾病的發展，還要擁有一個好的心態，這樣才能讓自己健康長壽。