這幾天的天氣，能出門的都是勇士。
尤其是接連幾天突破四十多度高溫，此時能相約出門的人，往往都是“生死之交”。
而面對這“出門五分鐘，流汗兩小時”的天氣，人自然就會大量流汗。
本身本身相比較其他季節來比，夏季的氣溫相對比較高，因此會使身體的新陳代謝的速度加快，使身體很容易出現大量出汗的情況。
但如果大量出汗，小心身子就會受不了！
近日，杭州的小夥小劉早晨醒來，突然發現自己無法下床，而且全身也都無力，四肢抬舉都困難，經過檢查後才發現小劉患上重度低鉀血癥。
醫生解釋，由於小劉總是大量出汗，往往只是飲用大量白開水解渴，鉀、鈉、氯等電解質會隨著汗水流失，而只補充淡水，會加劇體內缺乏電解質。
若出汗較多，建議需要補充淡鹽水或者茶水、茶湯等，防止血鉀、血鈉過低。
鉀，究竟是啥？
鉀，其實是身心健康的“汽油”，所有細胞與器官，都是需要鉀來維持正常運轉。
若人體缺乏鉀，就會出現肌肉無力、鬆弛、癱瘓等症狀，甚至會出現呼吸機麻痺。
因此，按照中國營養學建議，健康人鉀適宜攝入量為每天2000mg，而要想預防慢性疾病，鉀的建議攝入量為3600毫克/天。
鉀在人體範圍一般是3.5~5.5毫摩每升之間，無論太高或者太低，都會對身體造成一定的傷害。
而一般鉀從人體排出主要依靠尿液、汗液等方式排除，尤其是大量出汗，鉀元素就會大量透過汗液來排除體外。
不過日常食物中也含有不少鉀元素的食物，比如菠菜、芥藍、莧菜，土豆、紅薯、芋頭和山藥，橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等，因此對於經常運動或者戶外就業，不妨就餐時多吃這類食物。
身體出汗量越多，對身體越好？
事實上，出汗越多並不意味著身體越好，汗液的正常排洩只是身體維持人體正常體溫的一種形式。
當下所處的環境溫度過高，會使身體出現為了維持正常的體溫進而排除人體內多餘的水分，透過使體內多餘水分排出的方式維持正常的水溫。
長久如此，會使身體內的水分出現大量流失的情況，進而使身體因為缺乏水分進而出現一系列傷害，因此並不是說出汗越多對身體越好，凡事都需要有個度。
人體出汗較多，對身體有什麼影響？
一、容易造成身體脫水
汗流浹背時，身體中大量水分會出現流失的情況，此時人體就會出現極度缺水的狀態。
久而久之，不僅會讓身體的新陳代謝速度變慢，還會讓毒素堆積在體內無法排出，進而出現一系列不良症狀，如煩躁不安、焦慮等情況。
二、腎功能受損
如果身體出汗過多，腎臟內部出現問題的可能性也會大大增加，儘管腎臟中囤積的毒素是透過尿液將其排出體外。
一旦身體出汗過多時，腎臟中就會出現由於缺乏水分，進而使其部分功能無法正常執行的情況，久而久之，導致毒素積聚在腎臟，出現病變的情況。
三、容易發生皮膚感染
一旦出汗過多，人體出現感染的機率也會隨之增加。
主要是因為人體在出汗後，皮膚會短時間內處於潮溼狀態，而潮溼的地方是細菌最愛生存的地方。
因此，身體在出汗後很容易讓細菌和真菌發現機會，進而大量滋生，增大皮膚受到感染的機率，影響身體健康。
出汗多少，才算正常？
實際上，平時出汗多還是出汗少，多數都是身體的自我調節，無需過多擔心。
出汗多，並不代表你身體虛，只是你想對比別人汗腺較為發達而已，只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。
不過出汗多，也意味著人體水分大量流失，那麼建議你還需要及時補充水分！
尤其是那些愛好運動的健身者，不妨可以喝一些運動飲料或者葡萄糖水。
