楠木軒

年過50歲想長壽就管住嘴,以下幾種食物少吃,更利養生

由 聞人海瑤 釋出於 健康

隨著人們生活水平的提高。養生意識越來越受到人們的重視,尤其是年過半百的中老年人,過了50歲兒女都已成家立業。無論男女也大多從工作崗位上賦閒下來了。再不必每天朝九晚五的操心工作。那麼如何養護好自己的身體,追求長壽。就成了老年人的目標。隨著年齡的增長,身體各項機能在逐漸衰退。老年人在飲食上要多加註意了,再不能像年輕人那樣大吃大喝了,想要健康長壽。要管住嘴,邁開腿,橙醫生在此提醒中老年朋友,有幾種食物雖然是老年人的餐桌常客卻並不適合老年人養生。所以,為了自己和家人的幸福。從此刻開始剋制自己。遠離以下幾種食物,這樣才更有利於我們身體健康!

銀耳:銀耳由於營養豐富還能生津潤肺一直頗受老年人的喜愛,銀耳湯也是很多老年人心愛的飲品,但其實老年人並不適宜多吃銀耳,因為老年人消化功能並不是很好,銀耳又是不易消化的食物,老年人吃了以後消化不了就會發生腸梗阻,嚴重時甚至需要去醫院做手術才能治療好,所以老年人一定要遠離銀耳,有助於養生。

油條:很多老年人還是保持著愛吃油條的飲食習慣,總認為自己的身體很好沒什麼不能吃的,但其實製作油條的時候需要用到明礬,而明礬裡面又含有大量的鋁,老年人經常吃油條身體不能很好地消化,堆積過量的鋁就很難排除,對大腦和神經細胞會產生有害的毒素危害神經系統,甚至還有患上老年痴呆的風險,所以老年人一定要少吃油條,有助於養生。

豆腐:中老年人的牙口不是特別好,因為豆腐較軟又容易消化,所以很多老年人都喜歡吃豆腐,但其實老年人常吃豆腐也會危害身體健康,老年人的腸胃本身就比較脆弱,而吃多了豆腐會造成脹氣等後果還會影響人體對鐵元素的吸收,老年人多吃豆腐會容易引起腹脹和腹瀉,所以老年人應該少吃豆腐,這樣有助於養生。

瓜子:人們聚在一起的時候就喜歡聊天,而聊天的時候瓜子又是必不可少的一道小零嘴,但是老年人並不適合多吃瓜子,因為瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸會消耗老年人體內的膽鹼,從而對老年人的肝功能產生影響,所以老年人在一起聊天的時候儘量不要多吃瓜子,可以多喝一些溫白開,這樣有助於養生。

程醫生小貼士:無論男女,年過五十歲以後就要開始學著控制飲食,科學調理膳食了,因為腸胃功能越來越脆弱了,不能再象年輕時候那樣肆無忌憚的飲食了,老年人應該少吃多餐,營養均衡才更有利於養生健康長壽!