慢
慢養生是專家最提倡的一種方式，特別是現在的年輕人，不管起床或吃飯的時候都要慢一點，起的過猛會造成身體供血不足頭暈的症狀，吃飯過快嚼不爛會讓胃不消化，還會發胖。
動
很多疾病都和不運動有關，人如果不怎麼活動全身血液都會不流暢，會出現氣血瘀滯，所以不管年齡多大都要適當的運動，即可以起到身材保持，還可以清理身體垃圾。
暖
保暖不等於一味的就是穿很多衣服，穿的很厚反而對身體也沒有好處，暖就是注意身體四末的暖，就是四肢手腳的保暖，咱們的手腳是離心臟最遠的地方，血液很難流通到哪裡，所以四肢保暖做好了，全身都不會那麼冷了。
松
現在很多人都壓力過大，身體和精神上都非常緊張，壓力過大就會讓身體內分泌紊亂、乏力，渾身沒勁的症狀，所以平常多聽一些自己喜歡的歌，看看書，把手機放下，去室外散散步，讓長期緊繃的身體得到放鬆。