做小米粥多加這兩物，不僅排毒養顏效果好，還能祛溼消腫，別錯過

年輕人喜歡吃“垃圾食品”，所以體內大多都有著很多殘留的毒素，如果不及時排出，很容易引起各種皮膚問題。這道南瓜小米粥富含果膠，具有較強的排毒功效，經常食用可以消炎解毒，搭配玉米，還能去除身體內的溼氣，消除浮腫。喜歡的朋友不妨試試。

準備材料：南瓜100克，小米40克，玉米粒20克，枸杞10個，冰糖 10克開始製作：

1 南瓜洗淨，去皮、瓤，擦成絲。小米、玉米粒、枸杞洗淨備用。

2 鍋中放入南瓜絲、小米、玉米粒、枸杞，大火熬煮。

3 水開後轉小火煮至微稠，關火，加入冰糖，加蓋悶 5 分鐘後出鍋即可。小貼士：南瓜也可切塊，不過需提前煮熟，這樣熬粥時更容易軟爛，與米粥完美融合。

選自《懶人快手菜》這本書，版權所有。