秋季養生常吃4種食物，排毒抗衰，清理腸胃，增強抵抗力
豆豉屬於發酵食品，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鈷、硒、鉬、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營養極其豐富，具有一定美容、延緩衰老的作用。豆豉是一種“長壽豆”，經常吃不僅有助於開胃消食、祛風散寒，還能預防婦科疾病的發生。
香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調節神經系統，延緩衰老。香蕉中含有豐富的維生素A等物質，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動，起到排毒抗衰，清理腸胃的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥，還能增強抵抗力，尤其適合於老年人食用。
枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐富的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度起到排毒清腸，養護腸胃的功效。
平時人們多吃一些紫甘藍，能延緩身體衰老，因為紫甘藍中不但含有大量的花青素，還含有豐富的維生素c它們都是天然的抗氧化成分，經常食用紫甘藍能減少身體內氧化反應發生，抑制自由基生成，紫甘藍可以排毒抗衰，補益氣血，增強抵抗力，而且在預防婦科病方面有不錯的效果。
