入冬後，現在的天氣可以說越來越冷了，在最新的預報中，各大地區開始持續的進行降溫，霧霾和雨夾雪的天氣來襲，秋褲、棉褲可以說要穿起來了。我們不但要做好防寒保暖的措施，更為重要的是照顧好臟腑的健康，其中就包括：胃。
胃本身就是一個非常脆弱的器官，尤其是進入到現在的社會，節奏感的加快，其各種各樣的食物種類越來越多，不論是早市、還是夜市，都能瞬間的滿足你的味蕾需求，更為重要的就是進行飽腹感。但是卻不知道，當你在安於現狀的同時，隱形的疾病也在悄悄的打入你的胃腑。俗話說“十胃九病”的現象，國內可以說成為了腸胃、胃癌等疾病的高發階段，其發病的年齡段，漸漸的趨向於年輕化。
其中醫講究的是望、聞、問、切，其中舌診也是能夠直觀的反映出臟腑的健康，透過“舌頭”可以觀察出胃的健康與否，從而讓你做消食強胃、健脾和胃的作用。
舌先知：
中醫認為“脾開竅於口”其口唇與脾胃之間具有緊密的關聯在其中。而我們的舌頭可以說是胃的外在表現。正常的情況下，我們舌頭所表現的應該是淡紅色，薄白苔，說明你的胃非常的健康；反之的話，若表現出舌苔偏黃、厚膩，且伴隨著“鋸齒舌”的話，說明可能是腸胃機能出現了損傷，多半是腸胃功能紊亂所引起的。
除去了看舌頭可以知道胃的健康狀態，日常生活中，若出現鼻翼泛青、面部浮腫、臉色蠟黃；飯後出現胃痛、發酸、嘔吐、腹瀉等，多半是胃不好的表現，需要健康胃的健康值為好。
第一件事：遠離3物1、遠離醃製之物
想要養好胃的話，日常的飲食可以說非常的重視！雖說南北地區的飲食文化差距非常的大，但是對於醃製食物的熱愛，都是大家共同的目標。其醃製的食物的攝入雖然可以帶來一時的味蕾感，但是對於腸胃的傷害非常的大，其醃製食物中所含有大量的亞硝酸鹽以及硝酸鹽等有害物質，是讓你直接的步入到胃癌的誘因。
2、遠離生食之物
隨著飲食文化的提高，每個人對於自己的飲食需求各有不同，很多人都非常的喜歡吃生食的東西，其中就包括刺身等，一些未經高溫滅菌的食物，若直接的進入到腸胃內的話，就會導致幽門螺桿菌的滋生，從而損傷到胃粘膜，導致慢性胃炎或胃潰瘍的出現。
3、遠離辛辣之食
味甜苦辣等味蕾的選擇，雖然都起到和胃健脾的作用，並且深受大眾的喜愛。反之，任何食物都講究一個度。日常生活中，過量的攝入辛辣的食物，無疑會導致腸胃的不適感，腸胃對於辛辣食物具有一定的牴觸感，很容易刺激到食道的內壁，導致胃部高度的充血，引發胃疼、腹痛、腹瀉等腸胃疾病的出現。
第二件事：多飲3水1、蒲公英水
冬季後，天氣乾燥，不良的飲食等，就會很容易導致胃火傷身的情況。而適當的飲用蒲公英茶的話，從而可以起到清胃火的作用。其蒲公英中所富含的光譜抗菌的成分，從而可以將胃部的幽門螺桿菌病菌進行殺滅，起到消炎，保護胃黏膜，從而讓胃粘膜得到很好的修復作用。
2、黃芪水
經研究表明，其黃芪裡面所富含的物質成分，從而可以有效的抑制腸胃內有害微生物的生長，促進有益菌的生長繁殖。對於腸胃不適者來說，黃芪可促進人體消化，增強機體的抗病能力，起到養胃、護胃的功效。
3、大麥茶
大麥茶是屬於穀物茶的一種，藥性溫和，不僅可以養胃，從而還可以祛除口臭的情況。其大麥中所富含的維生素等物質，可以促進食物的消化，具有良好的調理腸胃環境的作用。對於胃壁粘膜起到修復功效，形成一個保護膜，讓胃部免受侵害。
第三件事：記住一個動作獅子式
獅子式是瑜伽體系的一種，透過運動，從而可以達到治療疾病的目的。尤其對於患有脾胃失和、消化不良、胃潰瘍等病症者來說，採用獅子式的方式，可促進腸胃的蠕動，避免積食的情況出現，並且可以增強胃部的肌肉緊縮，起到通經活絡、調和氣血，維護胃腑的作用，讓治療腸胃疾病有一定的療效在內。