抵抗衰老是現代女性比較關注的話題，那哪些食物可以抵抗衰老呢？這些食物可以多吃哦！
魚肉
能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
牛奶
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
雞蛋
增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。