一提到多吃粗糧，首先想到的就是玉米，是世界公認的黃金作物，一直都被譽為長壽食品，玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素、胡蘿蔔素、鎂等微量元素等，營養價值高，經常食用對身體有好處。
一、經常用眼多的人群，平時可以多吃些玉米。玉米中含有黃體素和玉米黃質，抗氧化作用強，可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛老化，緩解視力下降，保護眼睛。
二、玉米中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，防止便秘，還可以加速排出腸道內毒素。
三、經常食用玉米可以幫助增強腦力，提高記憶力。不妨經常給家裡的孩子煮一些玉米吃或者熬玉米粥喝。
經常食用玉米好處多，但是萌萌在這裡提醒大家玉米不能和田螺同食，大家平時在食用玉米的同時要切記。
你喜歡吃黃燦燦的玉米嗎？