世衛組織建議，6個月內的寶寶，更適合純母乳餵養。
母乳不僅是寶寶的黃金口糧，也是嬰兒和媽媽建立感情的橋樑。母乳餵養本是一件很有愛的事，卻也可能讓寶媽承受身體和心理的雙重打擊。
糖媽身邊，討論最多的問題，就是母乳媽媽被家裡人嫌棄，母乳少、母乳質量不好，受了一肚子委屈，這種情況在電視劇中也體現得淋漓盡致。
之前在追《我是真的愛你》這部劇時，糖媽發現陳嬌蕊的母乳餵養經歷，讓許多女性產生共鳴，因為劇情中婆媳的表現，太真實了。
陳嬌蕊生完寶寶後，婆婆總是逼著她喝各種下奶湯，然而陳嬌蕊並沒有胃口，而且喝了許多湯之後，母乳的量也不見多。
可是，面對陳嬌蕊自己帶娃、母乳不足等問題，不但身邊的丈夫不關心、不幫忙，婆婆還指責陳嬌蕊對孩子不上心。忍耐許久的陳嬌蕊終於爆發：“孩子吃不飽，我不心疼嗎，用得著你們時時刻刻指責我”。
這一畫面，許多寶媽親身經歷過，大家在吐槽這位婆婆的同時，也對母乳餵養過程中的偏見，感同身受，有一種深深的無力感。
外人只關心孩子是否能吃飽，卻忘了估計寶媽的感受，而且還帶著各種偏見，去評判寶媽的母乳。
1）看顏色評價母乳好壞
多數人認為，母乳越濃稠營養越高，如果擠出來後是奶白色、淡黃色，上面漂著一層油花就更好了。實際上，只有初乳、“中奶”才更容易呈現奶白色狀態。每次哺乳的前奶，和出月子後的母乳，顏色也會略微變淡。
2）看月齡評價母乳的營養
關於這個觀點，糖媽有時真的無法理解。為什麼有些人一邊說母乳餵養是最好的，一邊又在餵養到6個月時，毅然決然斷掉母乳，改為奶粉餵養，只因為他們“聽說”6個月後的母乳沒有營養，寶寶吃了不長身體。
真相是，母乳在每個階段，營養成分組合都會發生改變，是順應寶寶身體需求的，這就是母乳的神奇之處 。
6個月後的母乳，營養結構和之前不同，更適合6個月+的寶寶。對寶寶來說，營養並沒有減少。若讓6個月以上的寶寶，一直喝營養成分不變的母乳，反而會耽誤他長身體。
3）誤以為“瘦媽媽”沒有奶
曾有一位母乳媽媽私信給糖媽，她因為長得比較瘦，胸部偏小，經常被質疑母乳沒有營養，已經解釋煩了。明明她的寶寶吃母乳可以吃飽，家裡老人還總是讓她再喂些奶粉。
母乳確實會存在質量不足，或是量少的問題，但和以上條件的關係不大，準媽媽和家人要學會正確分析。
母乳吃得不好，會導致寶寶體重增長緩慢，甚至是下降。但透過寶寶體重判斷母乳，需要時間進行對比，會耽誤寶寶長身體。準媽媽和家人不妨透過以下方式來判斷。
瘦媽媽的母乳營養不一定差，最主要是寶媽的體質如何。糖媽身邊許多寶媽，產後依舊肉嘟嘟的，而且胸部也不小，但母乳量並不多。如果寶媽是缺鈣、貧血，或有其他身體問題，母乳量再多，營養含量也相對較少。
從寶寶的表現，也能判斷母乳量的多少。通常情況下，母乳量較足，小寶寶會吮吸2~3次後，進行一次吞嚥，大約10~15分鐘後，主動“鬆口”，並表現得很舒適，就代表他吃飽了。就算沒有多餘的母乳能擠出來，母乳量也是夠的。
如果寶寶吮吸3次以上卻沒能盡情吞嚥，或一直含著吃奶不鬆口，就可能是母乳不足的問題。
純母乳餵養的寶寶若是吃飽了，每天的小便次數，大約有6~8次。如果寶寶小便次數明顯小於5次，也是沒吃飽的表現。
糖媽也有過母乳餵養的經歷，我很理解母乳媽媽的心情。我們何嘗不想提高母乳的量，讓母乳更有營養，無奈外人並不理解其中的難處。想要提高母乳質量，只靠喝湯的效果很小，大家可以試試以下幾個辦法。
其實，改善母乳並不難，從以下幾個方面入手，寶媽和寶寶都不委屈。
首先，儘可能保證寶媽的睡眠。餵母乳這件事需要寶媽親自做，但哄睡、半夜換尿不溼等小事，完全可以由家人來做。母乳量與女性內分泌有關的，母乳媽媽只有休息好了，才能分泌更多母乳。
其次，喝湯不是下奶神器，這一點糖媽深有體會，哺乳期喝了太多湯，不一定會有效果，反而會讓母乳媽媽胃口差、其他食物吃得少，導致母乳中營養物質單一，不利於寶寶成長。
哺乳期飲食，要保證營養均衡，主食、肉、菜、蛋白質等都要吃到。當營養均衡且充足，只喝白水補充水分，也是可以下奶的。
最後，好心情非常重要。文章開頭，糖媽寫到，陳嬌蕊喝湯後母乳也不見多，一方面是體質問題，另一方面也和她月子裡生氣、受委屈也有關係。
有經驗的母乳媽媽都知道，生氣堪稱“回奶神器”，如想要寶媽母乳好又多，讓寶媽有個好心情是非常重要的！
糖果媽媽心裡話：
母乳媽媽和家人，不必追求母乳量多，其實母乳能達到“供需平衡”，才是理想狀態。
【今日話題】大家在母乳餵養過程中，遇到過哪些困難？