寶寶多吃這幾種食物，有助於大腦發育

從出生到成長，馬寶需要付出太多，但僅僅付出並不是馬寶的初衷。他們但願這種付出會有收成，但所謂的收成，只是孩子們一每天健康成長，他們可愛又智慧。

良好的日常作息對孩子的健康非常重要，但孩子智慧，與他們的腦細胞發育有直接關係。

人腦有些是水，但更多的是油，約佔大腦總重量的60%。作為體內油脂最多的身體器官，天然對油脂的需求最高。

這些油的存在對促進人腦的靈活性有積極作用。同時，這些油脂還有助於改善兒童腦細胞之間的系統聯絡，使兒童的活動性和專注力得到不同程度的進步。

好像想要強化孩子的大腦，讓孩子的大腦更智慧，可以透過有效優質的油脂攝入來獲得。

優質油的來源:歐米茄3。

作為最好的植物蛋白，Omega-3是最好的來源，在未受汙染的魚類中含量豐碩。記住，是小魚，不是大魚。

這就是為什麼在日本，家庭和學校會在孩子的飯菜中加入良多深綠色的魚。據說它們是保證日本孩子智力的方法之一。

優質油的來源:卵磷脂。

相信良多人都知道這種卵磷脂及其對人腦的重要貢獻。一些家長也有意識地給孩子買一些卵磷脂營養產品，但願能進步孩子的記憶力。

的確，軟磷脂中的磷脂含量極高，膽鹼含量也比其他食品高。這些膽鹼可能會成為兒童體內更有效的神經遞質，使他們的大腦更加靈活。

實在給孩子增補卵磷脂不符合營養。假如孩子多吃雞蛋，可以像大豆一樣得到卵磷脂，更有利於孩子的消化吸收，也就是說效果更顯著。

優質油源3:堅果。

營養學家在堅果中發現了大量的優質蛋白質、必須脂肪酸、維生素和礦物質。科學家們還發現，平日裡以花生和核桃為食的孩子，大多性情平和，情緒不亂，遇事也比較冷靜。實在這都是由於維生素E是一種更有效的抗氧化劑，能夠更好的保護人腦中神經的細胞膜，能夠成為大腦營養供應的能量。

有了這樣的保護和能力供應，孩子怎麼能不智慧呢？任何對孩子大腦有好處的食品都是好的，但是作為父母，你也要記住，無論食品有多好，都不要過量。