花生不僅好吃，而且其中含有大量的營養物質。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。它含豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，不含膽固醇，能中和胃酸，促進腸道蠕動。
貢菜，不知道大家吃過沒有。現在市面上的貢菜都是曬乾的，外形和萵苣絲很像，但貢菜的口感要高於萵筍，營養價值更加突出，常吃有著健胃補脾，補鈣的功效，還能促進身體的發育，加快新陳代謝，起到延緩衰老的效果。
蘿蔔含有澱粉酶，這種酶不但可以分解澱粉，還能夠預防胃下垂、胃炎、胃潰瘍等病症。它還含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白質的蛋白酶和具有很強解毒作用的氧化酶等。
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