有人說，健康這個東西對於不同的人而言，存在一些先天性的偏心。每個人的體質不同，有的人體質弱，特別容易生病，尤其是冬天天氣寒冷，稍不注意就會受涼感冒。而有的人看上去就身強體壯，淋一天的雨都不見得有什麼問題。不知道你們有沒有發現，有人平時幾乎不怎麼生病，但生起病來往往特別嚴重？
為什麼有人平時幾乎不生病，但一生病就比較嚴重?
按照大家一貫的想法，當然是不生病最好了，但是其實並不是這樣，一直都是健健康康的，一旦生病可能就不輕了，舉個反例大家就知道原因了。
可能有的人平時會偶爾的出現感冒發燒的小毛病的，一般幾天也就好了，其實像這樣適當的出現一些“問題”，對於身體是有幫助的，因為當身體出現不適的時候，身體的防禦機制就多了一個演練的機會，反而會不斷的加強身體的免疫能力，還能促進身體的排毒。但是如果這頻繁的出現，這個小問題還沒好，另一個問題又來了，這無疑是不妙的。
而若是平時身體幾乎很少生病，那麼身體就沒有辦法排出一些毒素，毒素不斷的累積，還會被身體重新吸收，當疲勞、緊張或者是情緒不良的時候，就容易引起體內代謝失常，內分泌還可能容易紊亂，再加上過多的毒素侵染，一生病就比較嚴重了。
歸根結底，這都是跟人體的免疫力有很大的關係，免疫力是人體的衛士，但它不是天生就很完善的，是逐漸建立起來的，人的不良情緒、不健康的飲食作息等生活習慣，都會影響到身體的免疫力，也就更容易生病了。那麼，日常生活中，我們該如何增強免疫力呢?看看以下幾點你是否能做到?
想要提高免疫力，該怎麼做?
補充多種維生素。在飲食上，我們應該多吃些含有多種維生素和膳食纖維的食物，新鮮的蔬菜水果，不僅能夠補充多種營養物質，身體的免疫力還能得到很大的提高;同時飲食上也要做到均衡營養，不挑食也不偏食，平時要多喝水。
加強鍛鍊。生命在於運動，鍛鍊身體是增強免疫力的非常不錯的方法，透過鍛鍊，可以控制體重、鍛鍊到心肺，促進血液迴圈和新陳代謝，但是運動也要循序漸進的，比如一開始運動時，剛跑兩圈就氣喘吁吁的，要慢慢的增加運動量，不要一次性的做太大強度的鍛鍊。
保證充足的睡眠。經常熬夜的人，人體的免疫系統會被擾亂，各部位的休息和修復也會出現異常，就容易帶來健康隱患，相反一個充足的睡眠是維持基本的抵抗力的關鍵所在，規律作息，身體就能得到休息與修復，免疫力也會因此得到提升。
所以平時不怎麼生病的人，也要特別注意自己身體的保養，並不是說不生病就代表身體足夠健康比較抗打，遇到大問題時或會招架不住。身體不好的人，就更要注意提高自身的免疫力，保持營養均衡，注意勞逸結合，多運動，是保持身體健康的不二法門。