大家好，我是中醫劉醫生
溼氣不除，百病纏身。
不知道從什麼時候開始，早上起來會覺得特別困、刷牙的時候嗓子不舒服、口乾口苦、對著鏡子發現自己容顏憔悴、皮膚油膩、多斑暗淡無光.....
伸出自己的舌頭，多數情況下是：舌頭邊緣有鋸齒狀、舌苔鋪滿了整個舌頭、舌頭中間還可能有裂紋......
上廁所，發現大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，還可能便秘......
這些情況都屬於中了「溼」邪。
什麼是溼
首先明確一點，「溼」本身是六氣（風寒暑溼燥火）的一種，是正常的天地自然現象和氣候特點。只有氣候變化異常，六氣發生太過或不及，超出人體能夠適應的正常範圍和限度，才對人體有害，成為致病因素，這時的「六氣」就變成「六淫」。
接下來講的就是成了「六淫」之一的「溼」。
中醫給溼邪的定義就是：凡致病具有重濁、黏滯、驅下特性的外邪。
注意「溼」的關鍵特點：
1、溼是外邪；
2、重濁的特點，重表示沉重，濁表示不清楚；
3、黏滯的特點，黏表示黏糊糊很難清乾淨，滯表示不通暢；
4、驅下的特點，水往低處流，溼邪容易侵害人體下部。
▌外溼
長期生活在溼氣重的地區，或者由於氣候原因，空氣中的水溼含量很大，長期水中作業等因素影響，外溼就很容易侵犯到我們的身體中來，從而成為一種致病的因素。
外溼還非常刁鑽，很少會孤軍作戰，一般會慫恿其他邪氣，狼狽為奸地侵犯人體，比如常說的寒溼、溼熱和風溼。如果輕敵，導致很多慢性病的出現，人很痛苦，一時半會兒又很難退敵（清除）。
簡單的說，溼就是咱們身體的垃圾，是黏滯的髒東西！要及時清除，否則後患無窮。
外感溼邪是溼氣產生的一種途徑，還有一種是內溼。
▌內溼
說到內溼就不得不說脾胃。脾胃的主要功能就是運化食物和運化水溼。
而現代人貪涼、熬夜、不愛運動，導致脾胃功能越來越虛弱。脾的運化功能一旦受到傷害，沒辦法正常運化水溼，導致水溼聚積體內，形成內溼也就是脾溼。
如何判斷脾溼
脾溼可以分為脾虛溼困（溼困脾陽、寒溼困脾）和溼熱蘊脾。
如果你不小心被上表「框」住了，說明你溼氣很重了，需要引起足夠的重視，還要儘量少到溼氣大的環境中，避免內溼外溼，裡應外合折磨身體。
有溼氣來犯，總不能被動挨打，該怎樣主動出擊，祛除溼氣呢？
接下來告訴你戰術與方法。
調兵潛將，中藥祛溼
日常生活中祛溼小方法：可以用除溼袋、空調除溼、開抽溼機等方法，來祛除室內的溼氣。
相比之下，用中藥從內部調理脾胃功能，更能從根本上祛除溼氣。下面對每種有關溼的分型逐一介紹中藥祛溼方法。
1、以溼為主
溼氣重的症狀表現：舌體胖大+齒痕舌+舌苔白（或厚或薄）+乏力或困重感。（根據溼的輕重，判斷舌苔的厚薄）
如果有以上情況，推薦使用藿香正氣水，可以起到解表化溼，理氣和中的作用。
2、溼中夾風
溼中夾風的症狀表現：舌體胖大+齒痕舌+舌苔白（或厚或薄）+乏力或困重感+怕風感+或伴隨噴嚏鼻涕。
這時則推薦：藿香10g，佩蘭10g，滑石10g，荊芥5g，防風5g。水煎服，每日一劑，每日兩次。或煮水代茶飲。有解表化溼，理氣和中，疏散風寒的作用。
3、溼重熱輕
溼中熱輕常見表現：舌邊尖紅+舌苔白厚或微黃+乏力或困重感。
可以用：藿香10g、佩蘭10g、石菖蒲10g、蘆根15g、白茅根10g、薄荷5g。水煎服，每日一劑，每日兩次。或煮水代茶飲。具有芳香開竅、清利溼熱、避疫祛穢的作用。
4.溼熱並重
溼熱並重的症狀表現：舌紅+舌苔黃厚膩+乏力或困重感+口苦口乾口膩感。
推薦使用：炒杏仁8g，白蔻仁8g，薏苡仁30g，竹葉8g，通草3g。水煎服，每日一劑，每日兩次。或煮水代茶飲。有很好的清利溼熱，宣暢氣機的作用。
5.溼寒並重
溼寒並重的表現有：舌淡白或伴隨胖大齒痕舌+舌苔白（或厚或薄）+怕冷+乏力或困重感。
推薦購買附子理中丸內服。具有溫中健脾的作用。
當然吃藥治病，是多種方法中的其中一環，並不代表全部，所以在生活中還應當做到合理飲食、曬太陽適當運動，很好的提升陽氣、祛除溼氣。
我是中醫老劉，專著中醫科普
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