男性講究陽剛之氣，女性則是陰柔之美！
陽氣對於男性來說尤為重要，尤其是平時一定要多加註意鍛鍊，保持一個良好的生活習慣，這樣才有助於守護體內的陽氣。
男性被“耗陽”的5件事，第一名總會被忽略
第5名：熬夜
睡眠特別的重要，因為人不是機器，身體各個器官也是需要進行休息的，如果長時間的熬夜就會消耗掉身體內大量的機能。
並且，熬夜的時候夜間寒氣比較重，大量的寒氣入侵人體，內分泌也就會失調，陽氣也就會被消耗掉。
第4名：房事頻繁
對於陽氣充足的男性來說，腎陽還是比較強的，尤其是在早晨的時候，會感覺到全身熱氣竄動，精神飽滿。
但是，一定要進行剋制，俗話說“過度傷身”，頻繁的進行房事會消耗掉大量的陽氣，腎陽也就會變弱。
第3名：抽菸喝酒
抽菸喝酒可以說是男性的標籤，尤其是在飯局上，可以看到煙霧繚繞的一群人，在哪喝酒猜拳，忘乎所以。
可是，經常抽菸喝酒會導致大量有害物質進入到身體內，長期下去就容易消耗體內的陽氣，危害到健康。
第2名：補品太多
許多男性朋友為了保持一個獨有的魅力，就會瘋狂的吃一些補品，但是卻不知有些補品並不適合自己的體質。
尤其是一些誇大具有壯陽等效果的產品，一定要諮詢過醫生之後在服用，因為絕大多數的中年男性身體處於雙虛體質，一味的壯陽就會導致陰陽不平衡。
第1名：不愛運動
中醫認為“動則陽，靜則陰”，經常性的久坐身體內氣血迴圈就會開始降低，大量的氣血就容易堆積在一起，影響到體內陽氣的升發。
尤其是現在男性朋友工作不用出體力，基本上是久坐於辦公室之中，一坐就是一天，也就很容易危害到身體健康。
陽氣弱的3個典型表現：
1、怕冷
陽氣弱的男性，平時會感覺到身體內冷冰冰的，就算是夏季外面天氣燥熱，身體內有時候也會感覺到一陣陣的寒意。
一到冬天整個人就像是一個冰窖一樣，怎麼樣都暖不熱，特別的怕冷總是裡三層外三層的包裹著。
2、抵抗力差
生病感冒是很正常的事情，一年之內生病1-2次是身體非常正常的一個免疫反應，但是，若感冒的次數比較多，尤其動不動就感冒發燒。特別是在換季的時候，身體總會特別的不舒服，這很有可能就是陽氣不足，身體免疫力降低的主要原因。
3、沒精打采
正常情況下，人經過休息後會感覺到精神煥發，神采奕奕的，但是，若總是沒精打采並且毫無精神，渾身疲憊，就很有可能是體內陽氣不足。
因為當體內的陽氣減弱的時候，會感覺到身體出現比較懶散，潰不成軍，四散開來，人就會沒精打采的。
守護體內陽氣，堅持3件事：
1、飲食注意
飲食可以說人體獲取營養的主要來源，也是陽氣最為重要的基礎，平時一定要注意少吃一些冷食，油膩的食物，養成清淡的習慣。
中醫認為“藥食同源”，平時可以吃一些促進陽氣生髮，補陽的姜苓茶（醫線天），組成：乾薑，桔梗，赤小豆，薏苡仁，羅漢果，茯苓，白扁豆，山藥等等。
乾薑暖身，桔梗宣肺，赤小豆健脾祛溼，薏苡仁利水，羅漢果清熱生津，每個食材都有不同的特點，炮製後每天開水沖泡，能夠很好的驅寒暖身促發體內陽氣升發。
尤其是對於久坐於辦公室，身體睏乏的人群來說，每天熱水沖泡，堅持日常飲用效果更佳。
2、運動不能少
動可以說是人體維持健康最簡單的一種方式，堅持每天運動45分鐘以上，能夠很好的增強身體基礎代謝，維護機體的健康。
但是，運動一定要講究方式，切不可做一些過激的運動，還有運動要注意時間段，夜間寒氣較重，運動後毛孔張開，寒氣很容易進入到體內，也會加速損耗陽氣，因此，平時運動的時候要做到適度，適時。
3、保暖重要
別看現在已經春季，但是早晚的溫差還是比較大的，尤其是對於早出晚歸的上班族來說，保暖很重要。
不要穿裸露腳踝的衣物，要保護好自己的腳踝，腰椎，小肚子等部位，這些部位很容易導致寒氣入侵人體，危害到陽氣。