洗澡是大家經常要做的一件事情，因為只有透過洗澡，才能讓身體各處得到徹底有效的清潔，保持身體的潔淨，才能減少疾病的發生。
而洗澡時應該按照什麼順序進行清潔，一直是很多人都困惑不解的。
今天就來給大家講解一下洗澡的正確順序以及洗澡需要避雷的錯誤習慣。
在洗澡過程中，正確的順序是先洗臉，再洗身體，最後洗頭。
首先，應該先清潔臉部
尤其是習慣化妝的女性朋友，會在臉上塗抹各種護膚品，洗澡時如果不先洗臉的話，隨著其他身體的清潔，身體的體溫逐漸身高，臉部的毛孔也會隨之張大，殘留的護膚品會進入毛孔，導致皮膚問題。
然後，是清洗身體。在這個過程中，可以先清潔四肢，再清潔軀幹。因為四肢離心臟的距離比較遠，在四肢的溫度升高後再清潔軀幹，可以減少對血管的刺激，減輕心臟的負擔。
最後，才是洗頭。將洗頭放在最後，是因為這個時候，身體的體溫已經升高，大腦的供血量也比較充足，此時再洗頭可以避免出現頭暈症狀。
雖然洗澡只是一件小事，其中的學問卻很多，如果總是使用錯誤的方式來洗澡，會使身體越來越差。下面再來給大家介紹一下洗澡時需要避免的錯誤習慣。
1、搓澡過於用力
有的人認為搓澡時越用力越好，以為只有這樣才能做到徹底的清潔。
其實人體的皮膚是不適合大力揉搓的，搓澡過於用力會破壞皮膚表面的角質層，導致皮膚乾燥缺水。想要保持身體的潔淨，應該勤洗澡，而非用力搓澡。
2、過度使用沐浴露
很多人為了使皮膚變得光滑，會選擇使用大量的沐浴露，其實這種做法並不可取。
因為人體的皮膚有天生的保護機制，其分泌的油脂可以使皮膚保持光滑，沐浴露的過度使用反而會使皮膚失去光澤，變得十分乾燥。
3、洗澡時間過長
在生活中，很多人都喜歡泡熱水澡，可以舒張血管、放鬆肌肉，釋放壓力。但是洗澡和泡澡的時間不宜過長，很容易出現缺氧、頭暈症狀，嚴重時甚至會導致暈厥。
4、睡前洗澡
有的人會有睡前洗澡的習慣，以為這樣可以促進睡眠，實際上，在洗澡過程中，人體的體溫會快速升高，抑制褪黑素的生成。如果洗完澡立刻睡覺，會出現難以入睡的情況，所以洗澡時間最好安排在睡前1-2小時內。
5、空腹洗澡
人體在空腹狀態是不適宜洗澡的，尤其是習慣早上睡醒先洗個澡的朋友，更要引起重視。如果在空腹狀態下洗澡，人體會因為血管的快速擴張而出現頭暈、暈厥症狀。
以上就是洗澡的順序和錯誤習慣介紹，洗澡是生活中不可缺少的一件事，大家需要積極學習洗澡的相關知識，儘量避免洗澡過程中的錯誤行為。
只有這樣，才能減少洗澡過程中可能產生的危險，同時讓洗澡發揮最佳的清潔、放鬆作用。