中醫講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”
古人說：日出而作，日落而息。
和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。
在電子裝置發達的今天，熬夜成為普遍現象。
陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫髮、胃病接踵而至。
中醫認為：“亥子醜”這三個時辰必須入睡，只有這樣才能養護生命的根基。
中國人過去喜歡喝“熱水”。
無論再熱的天，也不鼓勵大家吃“冷飲”。
中醫講：虛虛實實。
夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒溼蘊藏在體內，一到冬天就容易發作。
脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。
甜食容易生痰，人體無法運化，就生溼邪。
所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。
夏天人喜歡吹空調，從外面的火爐中進入空調室，頓時一陣舒爽。
然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。
過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。
中醫講：風邪為百病之長。
風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。
夏天吹空調太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。
在中醫看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。
如果年紀太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質。
現代醫學從優生優育的角度出發，也證實:
女性的生育年齡在23～30週歲之間為最佳時期，男性為30～35週歲。
先天陽氣不足，影響孩子一生，這是後天很難改變的。
產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。
在產房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。
《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”。
慾望太多，是禍患的根源。
現在各類影視雜誌，宣傳露骨，不知收斂。
很多年輕人不知節制，一味放縱。
長此以往，腎陽浮於外，人的身體只能越來越差。
長此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無神，做事無法集中精神，事業困頓，更嚴重的，甚至影響生育。
現在人都流行996的工作制。
工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。
過勞傷身，過繁傷陽。
一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。
加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性迴圈。
身體是一切的基礎。
勞逸結合，注意休息，好好休息，才是養身之道。
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。
而實際上這些病症大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。
很多醫生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質盛行。
當代李可老中醫說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。
“寧事溫補，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。
治病用藥是治果，養生防病是治因。
中醫治未病，日常生活中，注意扶陽養陽，才能少生病，少吃藥。