孩子喝不喝牛奶，20歲後差距便能拉開，想要娃再躥10cm5件事必做

說到給孩子喝牛奶，其實是挺有爭議的。有些家長會覺得，人家孩子喝了牛奶，不過也那麼高。也有家長覺得，自家孩子長得高，多虧了牛奶。關於牛奶，關於孩子的身高，開心果媽媽想詳細地說道說道。

兄弟倆一個喝牛奶長大，一個長大後喝牛奶，身高差距大

這是一段真人真事兒，主人公是開心果媽媽的大學同學，叫小蜜，一個165cm高的男生。長相還不錯，但是因為身高，卻遲遲沒有贏得他心目中女神的心。

小蜜也是個放得開的男生，有時候也會拿自己的身高開玩笑，最讓小蜜覺得無奈的是，自己只有165cm，但是自己的親弟弟，卻有著178cm的身高。兄弟倆的臉，是一個模子，這身高為何差距那麼大？只是因為遺傳了不同的身高？並非如此。

小蜜的父母忙於工作，一直和奶奶一起生活。在奶奶的觀念裡，孩子最好的營養，便是來源於米飯、蔬菜。

在小蜜5歲那年，弟弟出生了，父母經濟能力稍微好了點，便決定將弟弟帶在身邊。看著小蜜的個子比同齡人要矮，而弟弟3歲之前的身高趨勢，比哥哥只矮不高，於是父母便開始為兩個孩子買牛奶。

弟弟從3歲開始，每天都喝牛奶。而哥哥只喝了一箱不到，因為奶奶說：“哥哥不愛喝牛奶，總是浪費。”其實，老人家只是覺得沒必要。因此，小蜜一直在老家上到高中畢業，而後到父母所在的城市讀大學，才開始喝牛奶，那年，小蜜已經20歲了。弟弟已經高出了他半個頭。

整個大學，小蜜喝牛奶就沒間斷過，也希望像弟弟一樣能夠再長點，只是，身高卻再沒了變化。兄弟倆的20歲，一個165cm，一個178cm，這差距，還真不是一星半點。

孩子喝不喝牛奶，20歲後差距便能拉開

1、喝牛奶，確實補鈣，有助於身高

身高的關鍵因素在於生長激素的分泌，其實並非是鈣。維生素D與精氨酸可以促進生長激素的分泌，以及鈣的吸收，而這兩樣物質，其實只要孩子不是太偏食愛吃肉，平日裡有曬太陽，那麼就不會缺。最終缺的，是難從普通食物裡補充到的鈣。

而牛奶中，便含有非常豐富的鈣，能夠補給孩子。此外，牛奶還有其他很多的營養元素，對孩子來說，確實有益。

因此，對孩子來說，喝牛奶能夠補鈣長高，對老人來說，喝牛奶能夠改善骨質疏鬆，而對中年人來說，牛奶又能補充營養。

2、20歲左右，骨骺線閉合

骨骺與幹骺端之間，有一段軟骨，看上去就如同一條線一般，這便是骨骺線。骨骺線存在，則孩子就還有繼續長高的可能，若骨骺線完全閉合，也就是看不出這條線，便代表骨骼停止生長，想要再長高，難於上青天。

對於絕大多數的人來說，骨骺線在20歲左右便閉合了，也有極少數的人，會到25歲左右才完全閉合。就比如張繼科，22歲的時候178cm，26歲的時候181cm，28歲檢查，骨骺線還沒有完全閉合，還有長高的可能性。

所以，總的來說，孩子喝不喝牛奶，決定著身高是完全依靠遺傳，還是在遺傳的基礎上，再借用骨骺線，再往上多蹭一蹭。基本上在20歲左右，身高便能夠基本定型，拉開差距。

想要娃再躥10cm，5件事必做

在《兒童身高與相關因素的初步探討》這篇論文中，有記錄一個數據——6.64cm，這是喝了牛奶，加適量運動後，身高會增加的資料。如果孩子再透過一些針對性的訓練，那麼可能會更高。

而協和曾經也有專家提出，身高遺傳只佔70%，後天的努力能讓孩子能多長10cm。想要真正能躥個兒10cm，那麼有5件事情，是必須做、必需注意的。

1、牛奶的選擇

對於老人來說，願意相信米飯，卻不願意相信牛奶的主要原因，便是覺得現在的牛奶是加工出來的，含有太多的新增劑，沒有原滋原味的東西好。

其實，牛奶是需要選擇的。有些牛奶喝多了，是真的不好，此時，家長要學會看“配料表”。

一般而言，配料表是越簡單越好，有兩項一定要有，一個是蛋白質大於等於3g，還有就是配料，只要有生牛乳就可以。

其他的，含有各種香精、白砂糖等新增劑的，不但營養價值很低，還不利於孩子身體健康。

2、針對性訓練

家長一定要記住：想要輔助孩子長高，最好的針對性訓練，就是跳繩！跳繩中的跳躍運動，是非常頻繁的，跳躍，非常有利於骨骼的生長髮育。並且，年齡越小，堅持跳繩效果越好。

3、早睡早起，保證睡眠質量

晚上11點到凌晨3點，是生長激素分泌最旺盛的時候，睡得越熟、越香，分泌的越多。因此，早睡非常重要。

那麼早起又是為什麼呢？早上早起後，配合一些簡單的鍛鍊，能夠保證孩子一天的“精氣神”！精神越好，白天活動量越大，自然會促進身體發育。

4、其他營養需要全面

自然界講究“均衡”二字，人的身體也是。孩子生長髮育，除卻需要鈣來躥身高，也需要維生素、鋅、鐵等營養增強身體抵抗力。只有營養均衡，牛奶的補充，鈣的補充，才能發揮到最佳效果。

5、拒絕垃圾食品、激素食品等“錯誤”食品