早餐吃“煮雞蛋”營養高，但千萬要注意“2不”，早知早好

健康生活，從養生開始，我是老大爺說養生，今天老大爺和大家分享的養生知識是關於“煮雞蛋”的，那麼，你們對於“煮雞蛋”的瞭解有多少呢？下面跟老大爺一起去認識下吧！

現在城市人壓力很大，每天的早餐能多簡單就多簡單，那麼，如果早餐簡單的吃又如何吃出營養呢？吃煮雞蛋是一種不錯的選擇，雞蛋中含有多種營養成分，而且這些營養成分都是人體所需的，即可補充我們身體的營養，又能提高免疫力，讓我們更有活力的去面對每一天的壓力。

但是，吃雞蛋要注意2點，首先是不能吃不熟的雞蛋，因為完全沒熟透雞蛋中含有大腸桿菌，這種物質進入人體會對身體造成不必要的影響，其次，雞蛋中含有的營養很豐富，我們不可以大量食用，因為大量食用會對肝臟與腎臟造成很大的負擔，從而使我們身體的健康受損。

所以，每天早晨吃雞蛋有好處，但切忌過量食用。那麼，你們學會了嗎？