堂妹隔壁家住著一戶人家，他們家的女孩很可愛，名字叫小米，才8歲，一直是姥姥帶大的，以前小孩湊熱鬧比高高，小米就曾經是小區裡同齡人重個子最高的了，但是這3年來，身邊的同齡人各個都長個了，只有小米的身高一直停滯不前，而且常常不愛吃飯，經常生病要往醫院跑。
小米的父母好不容易從外省回來探親，看到小米的身高和3年前沒差，又矮又瘦，覺得不對勁，就趕緊送孩子去檢查，當地的兒科醫生說小米的脾胃母親很虛弱，長期積食，導致營養吸收不了，所以才一直不長個。而詢問了姥姥關於小米的飲食，才知道，姥姥一直縱容小米吃一些炸雞可樂、泡麵火腿腸之類的食物，才釀成大錯。
1、 冰鎮飲料
不管是什麼，只有是經過冰鎮的，飲料或者奶茶、可樂等等，孩子若是經常喝，都很容易刺激孩子稚嫩的脾胃，一旦孩子的胃黏膜受到損傷，就容易有腹痛、腹瀉等情況，就會胃口差，營養吸收不了，就不容易長身體。
2、 炸雞
炸雞香脆美味，小孩子們都很喜歡的，但是油炸的食物是經過高溫二次加工製作而成，容易產生不良物質，而且油炸食物本身熱量高不易消化，易增加孩子脾胃負擔，導致積食、發胖的發生。
3、 大骨頭湯
大骨頭湯很多人以為營養豐富，喝了對孩子好，孩子也喜歡喝，喜歡吃裡面的肉，但是大骨頭等補湯，油脂含量比較高，不易消化，只會給孩子脾胃增添負擔，阻礙孩子長個。
1、 抵抗力如何
積食的孩子往往抵抗力都比較差，因為消化吸收不了，攝取不到生長髮育所需的營養物質，孩子就容易生病也不長個。
2、 舌苔如何
仔細觀察會發現，積食的孩子往往舌苔都比較厚膩，舌苔邊緣有明顯的齒痕，嘴裡發出陣陣的酸腐味道，有口臭。
3、 睡眠如何
積食的孩子常常睡不好覺，不是常常翻來覆去睡不著，就是要趴著睡，才能勉強睡下，睡眠質量比較差，還容易出虛汗。
4、 胃口如何
積食的孩子，本身就有很多事物堆積在體內消化不了，那麼就沒有空間和胃口再繼續吃其他食物了，所以往往胃口都比較差，不願吃或者吃幾口就不想吃了，而且積食的孩子肚子經常都是鼓鼓的。
3、 孩子積食，常吃它，強健脾胃，消積食，長高個
要是發現孩子積食了，家長要及時調理，通常比較推崇內調的方法，比較安全且持久，也比較適合孩子的體質，孩子積食，可以家中常備點猴菇蛋白鋅，是專用於調理小兒積食的食療方子，含有猴頭菇、檸檬、山藥、生物蛋白鋅等多種健脾消食的食材，對孩子積食、脾胃虛弱有較好的改善作用。
其中猴頭菇能健脾養胃，調節消化系統功能，助消化；檸檬能開胃消食，補充維生素C；山藥能健脾開胃，對胃黏膜有保護作用；另外，生物蛋白鋅能促進孩子營養的吸收，補充孩子體內流失的鋅元素，提高抵抗力，少生病，讓孩子吃飯香，促進生長髮育和長個。
1、 多運動
經常運動的孩子消化能力比不經常運動的孩子要好得多，因此，家長可以多多督促自家的孩子多進行些運動，踢球、打球、跑步、跳繩等都是比較適合孩子的，堅持就好。
2、 多注意飲食
平時一些油炸食物、甜食、醃製食物等要少吃了，對孩子脾胃不好，注意忌口，保持飲食營養均衡，葷素合理搭配，孩子身體也更健康。