隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所衰退，抵抗力也會下降，漸漸的就會有各種各樣的疾病到來，所以老年人應該注重養生這件事，但是注重養生不要過猶不及，很多老年人因為迫切地想要養生而容易陷入一些誤區，反而達不到養生的目的，接下來就讓我們一起來了解一下。
老年人養生存在哪些誤區？
1、只吃粗糧不吃細糧
吃粗糧在老年人養生群體中非常的流行，大家都認為是粗糧能夠補充b族的維生素，並且還有豐富的膳食纖維，對於消化和預防便秘很有幫助。但是吃粗糧一定要注意保護好一個量，不能只吃粗糧而一點細糧也不吃，這樣反而會導致消化不良，而且還會阻礙營養的吸收，反而對身體健康不利。
2、依賴保健品
很多老年人都看上了保健品裡面的養生效果，還有一些保健品宣稱能夠預防癌症，因此很多老年人都中了虛假廣告的圈套而買來大量的吃，這不僅會使自己的經濟受到損失，還會因為大量的吃藥而使自己的身體健康受到損害，尤其是肝腎功能都會很大的影響。
3、過度的鍛鍊
運動是養生的最實惠的方法，所以很多老年人都比較熱衷於鍛鍊這件事，但是鍛鍊這件事也需要講究一個量，最忌諱過猶不及。很多老年人因為想要迫切的擁有健康的身體，鍛鍊的時候根本不考慮自己身體的承受能力，反而傷害到了膝關節，造成腰腿疼痛。另外，老年人骨質疏鬆也是常見的問題，運動的時候如果不注意還會造成骨折。
4、增強免疫力靠蛋白粉
一部分老年人把蛋白粉和免疫力聯絡到一起，認為每天喝蛋白粉就能夠有增強免疫力的效果，其實這樣是不對的。人體的免疫系統非常的龐雜，根本無法透過補充蛋白質就能夠達到增強免疫力的目的，所以還是要多種營養都補充，並且要學會在食物中補充營養。
5、不舒服沒有必要跑醫院
其實隨著年紀的增長，越來越能夠認識到醫院的重要性，尤其是每年的常規體檢和癌症審查更是必不可少的，但是有一部分老年人認為去了醫院就要無休止的檢查和吃藥，反而會透支自己的身體健康。出現不舒服的情況，只是休息而不去醫院，這樣很容易造成大病沒有及早發現，拖延病情，喪失最佳的治療時機。
溫馨提示
老年人養生更需要科學的知識來進行武裝，不然不僅達不到養生的目的，反而會損害自己的身體健康，是一件吃力不討好的事。身為子女一定要幫助老年人把控這件事，不要讓老年人深受奸商欺騙。