家長從寶寶出生後就要開始注重補鈣了，因為寶寶一旦缺鈣就會導致發育遲緩還會出現厭食好動甚至是佝僂病等一系列的症狀出現。因此可見鈣鐵對於人體有多麼的重要，那你知道寶寶補鈣吃什麼好呢?其實生活中有不少適合寶寶補鈣的美食，不知道的寶媽可以來了解了解哦。
第一種：蝦皮
在平時說到補鈣多數的人都會想到蝦類，蝦皮就非常的適合寶寶。蝦皮不僅僅鈣質豐富而且還有不少的礦物質以及維生素等等，不但可以補充鈣質而且還能保護心臟保證血液健康哦。
第二種：牛奶
牛奶在生活中所無可見，也是主要被拿來補鈣補充營養的食物。牛奶中有極多的鈣質以及磷元素還有鋅元素等等，而且鈣磷的存在比例非常的平衡，這非常有利於寶寶對於鈣質的吸收哦。因此寶媽門平時可以早上或者是晚上讓寶寶喝點牛奶哦。
第三種：大豆
想要給寶寶補鈣平時也可以適當的吃點豆制類的食物哦。據說每1000克的豆漿中就有240毫克的鈣質，每300克的豆腐就由1000毫克的鈣質。由此可見豆制類的食物鈣質含量有多高，寶媽可以適當的給寶寶吃點豆製品哦。
第四種：海帶
其實多數人的人都不會將海帶當成補鈣必備的美食，那是因為她們都不知道海帶有豐富的鈣質。其實海帶不僅僅是鈣質多，同時還有多種氨基酸以及維生素胡蘿蔔等等，對於寶寶來說營養價值是很高的。
其實寶寶補鈣吃什麼好呢?多數的家長都是擔心食物過多會撐，那麼別擔心，適當的飲食吃點，同時也可以搭配點鈣片哦。如果說你還不知道吃什麼補鈣，那建議以上的食物可以多選選哦，每天換種食物也是不錯的，不過要記住不要不過量了，適當即可。