楠木軒

早起出現4個異常,或許是血管被堵,提醒:3種食物趁早撤下餐桌

由 習國防 釋出於 健康

“血管被堵,則百病生。”

這句話說得是毫不誇張,人體需要血液來運輸氧氣及各種營養物質,如果血管出現被堵,就容易造成供血障礙,影響其他器官的正常運轉。

而血管被堵,與我們平時的不良飲食習慣脫不了干係,這也是血管被堵的人為何越來越年輕化的因素之一。

早起出現4個異常,或許是血管被堵,早做檢查

1、頭暈、記憶力變差

在經過充分的休息後,我們應是十分清醒的。

而血管出現被堵的患者,第二天早上起床因為大腦供血不足,往往會出現頭暈、頭痛的現象。

且記憶力會變差,這都是因為血管出現病變導致的一系列症狀,一經發現,需予以重視。

2、下肢水腫

血管被堵的患者,早起以後往往會出現下肢水腫的現象。

這是因為夜間血液濃稠,流速緩慢,身體代謝緩慢,水分不能及時排出,堆積在下肢,就會引起水腫。

而且,血管被堵較重的話,還可能導致下肢缺血,由於沒有充足的血液和氧氣,還會出現腿部麻木的現象。

3、胸悶氣短

如果你發現自己起床後總是胸悶氣短,就要考慮血管的健康問題了。

當血管出現被堵後,會影響供血,發生在心肺處,就會導致心肺功能下降,引起胸悶氣短的症狀。

尤其是對於那些沒有經過大幅運動的人來說,如果總是毫無緣由的出現胸悶氣短的情況,應及早就醫檢查。

4、出現視力、語言障礙

眼睛也需要血液的滋養。

當血管被堵後,血液不能及時輸送到眼部,就會影響視覺神經,出現視物模糊等問題。這種症狀會隨著病情的好轉,逐漸消失。

血管被堵較重的話,還會刺激到腦部血管,影響到語言中樞,出現說話模糊不清等情況。

提醒:血管不好的人,3種食物趁早撤下餐桌

1、高脂肪食物

調查資料顯示,血管疾病多發的很大原因就是體內脂肪含量過高。

當身體內的脂肪太多,不能被及時分解時,就對堆積在血管中,加速脂質的沉澱,促進血管粥樣硬化,誘發血管問題。

因此,平時應儘量遠離此類食物,尤其是對於“三高”患者來說。

2、高糖食物

高糖食物也是引起血管被堵的“根源”之一。

很多人在自己不開心的時候,就喜歡吃一些甜食,來緩解心中的苦悶。

但是,此類食物中糖分過高,如攝入過多,不能被完全吸收,多餘的糖分就會轉化為脂肪,堆積在體內,引起血管問題。

而且,體內的糖分過高,還會損傷血管內皮細胞,促進動脈硬化。同時,影響體內胰島素的正常代謝,易誘發血糖升高。

3、高鹽食物

同樣,高鹽食物也會對血管造成極大的損害。

因為鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過多,就會造成體內水鈉滯留,使得血容量增加,從而誘發高血壓。在長期的高壓影響下,血管會逐漸硬化,進而加速心腦血管問題的出現。

常見的高鹽食物有鹹菜、臘肉等,而泡麵、餅乾等也含有大量的隱形鹽分,儘量減少攝入量。

預防血管被堵,做好3件事

1、多喝水

多喝水有助於血管健康,在水中再加一些可以幫助清理血管垃圾的小植物——韻遊菊,效果會更好。

韻遊菊中含有豐富的膽鹼、硒元素、類黃酮等對血管有益的元素,沒事泡水喝,血管慢慢變好。

硒元素:可幫助清除體內自由基、修復細胞;

膽鹼:可擴張血管,增加血流量;

類黃酮:可增加血管彈性,降低血管通透性。

用開水煮泡即可飲用,十分方便,早晚來一杯,血管慢慢恢復年輕態。

2、多運動

多運動可以加快血液迴圈,促進人體的新陳代謝速度,有利於血管內垃圾的排出,從而起到預防血管被堵的作用。

而且,堅持運動還可以消耗大量的脂肪,起到控制體重,預防肥胖作用。

建議:每週進行3-5次較為輕緩的有氧運動,每次30分鐘左右即可。(注意根據自身情況選擇適合自己的運動,避免劇烈的無氧運動)

3、按期檢查

對於三高患者來說,定期體檢是十分重要的。

因為在三高長時間的影響下,血管容易出現病變、老化,加快動脈粥樣硬化的到來,增加血管被堵的機率。

而且,此類代謝類疾病還容易引起很多嚴重的併發症,如心腦血管問題、腎病等。因此,要注意檢測自己的血脂、血糖、血壓。