我家寶寶5歲半了，今年回老家過年，孩子特別開心，吃得好，玩兒的好，都捨不得回來了，但是隻有幾天，孩子也沒少“折騰事”，又是發燒又是感冒，大年初二就光顧“兒科”，檢查才知道是積食了。
孩子的脾胃非常稚嫩，比不得大人，飲食上需要特別當心，一旦積食，就容易體質弱、愛生病、發育慢。那麼怎麼知道孩子是不是積食吶？
聞一聞嘴巴：積食後沒有消化完全的食物堆積在腸道里，被腸道中的微生物發酵，產生酸腐難聞的氣體，上升的口腔，孩子就會有難聞的口氣。
看一看排便：便秘、腹瀉，便便非常臭、綠便便，排便間隔時間異常，孩子總喊“肚子疼”都是積食的表現。
摸一摸腹部：孩子偏食、食慾差，吃兩口就喊飽了，摸一摸腹部鼓鼓脹脹的，很可能就是積食了。
查一查睡眠：睡覺時總是哼哼唧唧，愛翻身、愛蹬被子、愛趴著睡，甚至會驚醒、夜啼，就是不消化、積食了。
怎麼給孩子消除積食、調理脾胃？
1、食量要減少
孩子積食了，就要適當給孩子減少食量，而且要注意規律，不能想吃東西了、餓了就給孩子吃，要定時、定量，否則零吃的東西不少，再吃正餐，會給消化系統帶來很大負擔。晚上睡覺前2小時喝睡醒後1小時內不要進食，給消化系統休養生息的時間。
2、飲食改清淡
很多家長覺得孩子多吃魚肉蛋奶這些高營養的食物，才能長得快，這是很不科學的，這類食物往往高蛋白、高脂肪、難消化，並不符合孩子的消化特點，說以平時，尤其是大魚大肉的過節後，飲食就該以清淡為主，減少油炸、肉類的攝入，多喝粥，吃些易消化養脾胃的蔬菜，如山藥、南瓜等。
3、乳清從內調
嬰兒腸道內的微生物系統是平衡的，當孩子積累食物時，有益細菌的數量會減少，從而阻礙消化因子的分泌。適當補充小兒低聚糖乳清，有助於維持腸道酸鹼度，恢復消化因子活性，促進腸胃對食物的消化，增強脾臟功能，提高營養物質的吸收利用率，有助於消化和積累食物，健脾健胃，改善兒童體質。
4、多按摩腹部
以肚臍眼為中心，給孩子順時針按摩腹部，可以直接促進腸道蠕動，從而助益食物的分解消化，有利於消除積食，減輕腸胃負擔。需要注意的是，一定要順時針，讓按摩方向跟腸道走向一致，更有利於食物殘渣的排出。
5、多參加運動
天一冷人們都不喜歡出門，大人孩子的運動量都減少了，不僅抵抗力會減弱，脾胃功能也會下降，相反，經常參加運動，保持規律運動習慣的孩子，往往脾胃強健，很少積食，也不容易生病。