女人愛美,3種食物搭配吃,補血養顏,祛皺抗衰,早吃早好
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女人愛美,3種食物搭配吃,補血養顏,祛皺抗衰,早吃早好
1.桂圓乾
桂圓乾很多女孩子平時喜歡吃,可以補氣血,含有多種維生素,桂圓乾補血主要是桂圓乾的含鐵量比較豐富,對於缺鐵性貧血的女性可以吃點桂圓乾。桂圓乾還可以提高抗氧化酶的功效,女性朋友堅持吃桂圓乾可以補血養顏,祛皺抗衰,有益健康。
2.楊桃
楊桃中的纖維素和果酸起,對於便秘和消化還是有一定效果的。可補充身體營養,增強身體的抗病能力。楊桃能有效減少人體對脂肪的吸收,因此有降低血脂血壓的作用,對高血壓等心血管疾病有預防作用。還含有大量果酸,能夠有效抑制皮膚中黑色素的沉澱,去除或淡化色斑,讓肌膚鎖住水分,能補水養顏,防止肌膚衰老。
3.桃子
中醫認為,桃子味甘、酸、性溫,有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子:補血活血,生津的熱,令人肥健,好顏色。研究發現,桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善皮膚彈性,使皮膚紅潤等作用。對於瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數個,同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。