芋頭是生活中比較常見的食材，雖然它其貌不揚，但是還是比較有營養的，而且吃起來也是沒有什麼甜味，很多人在吃芋頭的時候都會蘸上一些白糖吃，但是這種吃法似乎降低了它的營養，反而還增加了一些熱量，不建議大家這樣吃。
吃芋頭能給人們帶來哪些好處？
潤腸通便輔助減肥
芋頭屬於一種粗纖維食物，對於經常便秘或者是減肥的人來說，可以多吃一些芋頭，用芋頭來代替主食，既有很好的飽腹感，而且還能促進腸胃蠕動，更有利於加速體內黑臭宿便的排出，更有利於保護腸道健康也能起到輔助減肥的作用，
輔助降血壓
對於高血壓的人來說，在平時可以適當吃一些芋頭，對於輔助降血壓也有一定的好處，因為芋頭當中的鉀元素含量比較高，能夠維持身體當中的鈉鉀平衡，更有利於提高血管的通透性，從而使血壓更平穩。
美容養顏
芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的效果，如果想讓皮膚更好，身體更健康，身材更顯瘦的話，一定要多吃這種鹼性食物。
平時多吃芋頭，女性的皮膚也會更加光滑，有彈性，皮膚也更加細膩，避免出現毛孔粗大油膩的情況，而且還能避免出現長斑長痘的現象。
以上就是給大家簡單介紹的，關於芋頭的一些好處，大家在平時可以適當多吃一些，但是在這裡也要提醒大家，雖然說芋頭營養又好吃，但是也並不是所有人都適合吃，這類人最好少吃，看看你適合嗎？
易過敏體質的人少吃
芋頭裡面也有一種過敏原，就像我們常吃的山藥一樣，對於那些易過敏體質的人來說，要謹慎吃芋頭，以免出現過敏的現象，導致自己的皮膚瘙癢，甚至出現全身起紅疹的情況。
高血糖的人要少吃
雖說芋頭吃起來不甜，但是它卻屬於高澱粉的食物，就想吃芋頭的人，可以導致體內的血糖量迅速升高，對於本身血糖就比較高的人來說，最好少吃一套，不甜的食物不一定輔助降血糖反而還會使血糖飆升，除了芋頭以外，高血糖患者對於那些含澱粉量較高的食物也最好少吃，比如我們常見的土豆蓮藕等食物最好也要少吃。
腸胃不好的人少吃
芋頭裡面的澱粉含量比較高，對於消化能力不好的人來說，吃多了可能會出現腹脹，消化不良的情況，增加腸胃負擔。