楠木軒

屋裡房間過,晚上睡覺需不需要關門?很多人選擇錯了

由 豆更生 釋出於 健康

屋裡房間過,晚上睡覺需不需要關門?很多人選擇錯了

全文簡介:一個人每天三分之一的時間都是用來睡覺的,由此可見睡覺的重要性。睡覺除了能放鬆精神之外,還可以讓身體的內部器官得到良好的調整。所以建議大家晚上少玩手機、少熬夜、少吃夜宵,保證良好的睡眠真的是非常重要的。但是很多人都有個疑惑,就是睡覺的時候到底要不要關臥室門呢?有人覺得關門會導致空氣不流通,影響睡覺環境;但有些人覺得不關門沒有安全感,也沒有個人隱私。那到底要不要關呢?其實好多人都做錯了。

對於很多人來說,睡覺關不關臥室門都是一個習慣的問題。但如果客觀點來說的話,一般要從健康和隱私兩方面來考慮。

如果處於健康的因素考慮的話,建議睡覺的時候還是不要關臥室門。因為睡覺的時候空氣中大多是一些撥出來的廢氣,這時就需要更多新鮮的空氣。因此最好是開著門保持空氣流通。

如果關門的話,那吸進去的也都是這些廢氣,這對內臟器官來說是種傷害,對身體也會有一定的影響。而且當氧氣含量逐漸減少的時候,人的睡眠質量就會下降,因此會導致睡不好、多夢、易醒等問題。

如果是出於隱私方面的考慮,確實應該在睡覺的時候把門關好,尤其家裡有其他的長輩時。睡覺時是人最脆弱,最放鬆戒備的時候,這個時候開著門會讓人覺得不安全,睡得死的話真的有人進來都不知道。而且睡覺的時候大多穿得比較少,開門的話萬一衣衫不整地被長輩們看到,也會覺得很尷尬,對今後的相處也會有一定的影響。

其實睡覺的時候大家更應該關注的是合適的睡眠環境,這樣才能有一個較高的睡眠質量。而環境因素包括很多方面,比如溫度和溼度,這可以透過空調和被子來調解;還有聲音的影響,睡覺的時候要保證安靜的睡眠環境才能睡得更舒心。

同時黑暗的環境才能更好地進入睡眠,如果總是喜歡留燈的話,那肯定會影響到睡眠。除此之外,舒適的床鋪也是能不能睡好覺的關鍵因素。

其實關不關門是很有講究的,除了臥室門之外,陽臺門、廚房門、衛生間門的開關都是需要注意的。這不是迷信,而是關乎家人的身心健康,希望大家都能重視起來。