肝好不好，低頭看看腳，若腳上沒有3異常，恭喜，肝臟很健康

中醫認為“腳為精氣之根”，雙腳是人體總的精氣所在，腳好則全身健，腳不好則全身敗。因為腳上分佈著人體眾多的穴位，從雙腳的狀態可以反映出臟腑等器官的生理和病理現象。所以日常生活中，要時刻注意雙腳的變化。

而從某些意義上說“百病之源，根在肝臟”，人體很多的疾病都是從肝臟受損開始的，當肝不好，也會反映在腳上。

肝好不好，看腳就知道，當腳上出現這3個異常，證明肝出問題了！

1、腳底粗糙，紋路增多

肝臟在人體中具有“排毒”和“藏血”的功能，當肝臟出現問題，排毒功能受到影響的同時，肝臟調節全身血液的能力也會受到影響，特別是雙腳和心臟的距離最遠，肝臟出現問題，會導致腳部血液迴圈變差，雙腳會變得乾燥粗糙，紋路也會增多。

女性會有雙腳冰冷的情況，當女性腳趾腹邊緣出現特別深的紋路時，還應該警惕，肝功能異常導致的內分泌失調等婦科疾病。

2、腳掌發白

健康人的腳掌應該是白裡透紅的，但是當肝臟功能出現異常，會影響腳部周圍的血液迴圈和毒素代謝，腳部血液出現不足，雙腳就會發白無血色，出現這種現象的同時還可能會伴隨著頭暈眼花的情況。

3、腳底蠟黃

正常人的腳底會稍微有些紅，有部分人因為腳底角質層比較厚，腳底會略微發黃，但除了這個原因以外，腳底發黃可能還和肝臟有關係。因為肝功能異常，會導致血紅素代謝異常，過多的血紅素隨著血液流到腳部，腳底顏色會變黃。

除了腳上出現的幾種情況，當肝臟出現問題了，人還會伴隨有失眠多夢、尿液變黃、口臭、牙齦出血、皮膚髮黃等症的發生

當出現2以上上述症狀，日常就需要注意開始保養肝臟了！

4個方法，讓肝臟恢復元氣！

1、多喝水

水能促進身體代謝毒素，幫助肝臟排毒，在水中加入一些養肝的小植物，保養肝臟效果更好！

菊花：中醫認為菊花具有清肝明目，清熱解毒的功效，可以平肝火，增強肝功能；

決明子：有清肝明目、潤腸通便的作用，能夠幫助肝臟代謝毒素，清理肝臟中的垃圾；

枸杞子：具有滋肝補腎，益精明目的功效能夠緩解肝虛引起的多種症狀，有益於延年益壽；

牛蒡根：抗菌解毒，能夠溫補肝臟，保護肝臟，增強免疫力；

菊花：清熱解毒，還能緩解肝問題引起的口臭。

將這幾種傳統的養肝小植物搭配在一起泡水喝，早晚一杯，堅持一月，肝臟元氣滿滿更健康！

【要是覺得自己不懂得適量搭配的話，可以試試↓↓↓推薦的同款茶包，黃金配比，堅持一個月，修復肝臟，肝臟乾淨人也更年輕】

2、少熬夜

晚上23點到3點之間，是肝臟的最佳排毒時間，如果這個時候不睡覺的話，很容易影響肝臟的排毒功能，導致毒素堆積，熬夜還會導致神經興奮，刺激腎上腺和甲狀腺，導致內分泌失調，所以經常熬夜的人身體會變差，內分泌紊亂，面色不好，皮膚也會變差。所以一定要保證在晚上11點前上床睡覺，保證睡眠是溫肝補腎的良藥！

3、適量運動

運動能夠加速血液迴圈，從而幫助身體更快地排出多餘毒素，特別是肥胖的人，身體內的脂肪含量多，容易給肝臟增加負擔，所以運動在加速脂肪消耗的同時，還能降低脂肪肝的發病風險。特別是人上了年紀，器官開始衰老，經常運動還能鍛鍊心肺功能，延緩這些器官的衰老速度，還能增強人體的免疫力，但是對於上了年紀的人來說，因避免劇烈運動，選擇一些有氧運動既可。

4、健康飲食

菸酒、油膩、高糖、高鹽等飲食均不利於養肝，所以肝臟出現了問題，要儘量做到飲食清淡，在日常生活中可以適量多吃一些有益於養肝護肝的食物，像桑葚、黑芝麻、番茄、山藥等都有良好的養肝護肝效果，中醫認為青入肝，生活中很多的綠色蔬菜都對養肝很有幫助。