便秘最怕這菜,​一週吃2次,排出宿便,告別大肚腩,瘦出小蠻腰

現在正是薅野菜最好的季節,昨天跟同學在野外薅了很多的莧菜,野生莧菜純綠色蔬菜,菜市場賣兩塊錢1斤呢

莧菜含豐富的現膳食纖維,多吃可以清腸刮宿便,另外莧菜還是天然的鈣片,莧菜葉內含豐富被人體吸收的鈣物質,小孩兒食用之後,可以促進牙齒和骨骼的生長,幫助發育。今天用莧菜做一個莧菜盒子

食材:野莧菜,麵粉,鹽,雞蛋

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做法:1.莧菜用開水燙一下,擠幹水分,切成小段(不用很碎)

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2.麵粉提前和好(我用半燙麵,和成偏軟的麵糰,半燙麵的和法以前有教過)醒面10分鐘

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3.將麵糰分成大小相等的劑子,搓圓,擀成薄片

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4.切碎的莧菜撒上鹽,適量的五香粉,拌勻,均勻的鋪在面片上,打上兩顆雞蛋攤開,用另一張面片蓋上,邊緣按實捏牢

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5.電餅鐺預熱,抹油,將菜餅放進去,雙面烙至金黃,菜餅鼓起就熟了,出鍋切塊裝盤

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