熬夜，已經成為了現代人的普遍現象，無論男女老少，晚睡似乎已經習以為常了，可是，我們都知道，晚上11點是很多器官自我修復和排毒的最佳時間，也是人入睡的最佳時間。若這個時間還不睡覺休息，則會增加身體器官的工作負擔，使它們超負荷工作，對身體的健康十分不利，甚至會誘發疾病，影響人的壽命。
很多人明知道熬夜不好，但是總是忍不住，特別是現代社會電子產品的普及，讓人晚上更好的“娛樂”，不願意早睡，經常熬夜，又迷戀電子產品，對身體的傷害會更大。
那麼長期超過12點睡覺，身上會出現什麼表現和變化呢？若出現了4種表現，說明你要改掉熬夜的習慣了，當心身體被“熬垮”。
長期超過12點睡覺，身上可能有4種表現，佔一個，也得早點睡了
1、常熬夜，贅肉變多了
經常熬夜，會增加身體的負擔，使器官超負荷的工作，會消耗身體內大量的能量，所以，這時，可能就需要補充能量，吃點夜宵，同時，長期的晚睡、熬夜，可能會擾亂身體的內分泌，從而影響人體正常的新陳代謝，體內囤積的毒素、垃圾和大量的脂肪不能及時被分解代謝，使體內脂肪囤積，贅肉增多，不但形象不好了，還會影響到人的身體健康，當出現這樣的情況，你該改掉熬夜的習慣，早點睡了。
2、常熬夜，神經衰弱了
人白天工作，交感神經是處於興奮狀態的，而夜間交感神經則是很安靜，這時，我們就需要休息。若晚上經常熬夜，會使交感神經在夜間也處於興奮的狀態，使人不能更好的進入到睡眠的狀態，即使入睡，睡眠質量也不高，休息不好，第二天會讓人無精打采想睡覺，做事沒精神，而晚上則是興奮異常難以入睡，從而形成惡性迴圈。久而久之，則容易導致人神經衰弱，記憶力減退、注意力不集中等一系列問題，出現這樣的情況，別再熬夜了。
3、常熬夜，皮膚變差了
熬夜之後，我們常感覺皮膚變得比較油膩，那是因為經常熬夜，會使人的內分泌出現失調，皮膚的新陳代謝能力受到影響，皮膚細胞休息和自我修復的不好，皮膚變差，臉上的皮膚變得油膩，甚至還會長出痘痘。尤其是熬夜會經常面對電腦、手機等電子產品，這些電子裝置具有一定的輻射，不僅影響睡眠，同時，還會加速皮膚老化，對身體健康不利。當皮膚出現了明顯變差現象時，是在提醒你，該早點休息了。
4、常熬夜，免疫力下降了
經常熬夜，會增加身體器官的負擔，使身體和器官都得不到充足的休息，久而久之，身體的機能會受到影響，導致器官的免疫功能下降，人的免疫功能降低，則更容易受到疾病的困擾，身體也會長期處於亞健康的狀態，所以，當你發現比原來更願意患上疾病，說明你的免疫力下降了，這時，就不要再經常熬夜了，你該早點休息了。
經常熬夜的你，若開始出現上述的4種表現，你該改掉熬夜的習慣了，早睡早起，把身體慢慢養好。
祝您身體健康！