溼氣不除，再怎麼補都沒用，一句話說得好，千寒易除，一溼難去。溼氣藏在身體中，時間長了會造成很多的危害，今天小編教大家判斷溼氣的方法，以及如何祛除溼氣。
溼氣重的表現
大便黏膩
上廁所時不妨觀察一下大便，不要感覺到噁心，實際上這可以幫你判斷體內是否有溼氣，如果大便粘在馬桶上，沖水衝不掉，或者是擦屁股需要很多張紙才能擦乾淨，這說明體內溼氣過重了。
刷牙噁心
一刷牙就會噁心乾嘔，嗓子裡頭還不乾淨，有痰吐不淨，這也可能是溼氣重的表現。
起床沒有精神
經過一夜的休息，早上起床本應該是精力充沛的，但是很多人早上起床的時候特別疲憊，沒有精神，渾身不舒服，人也懶得動，這也是溼氣重的表現。
舌苔厚膩有齒痕
中醫講究望聞問切，從舌苔就能看出一個人有沒有溼氣，舌頭有齒痕，舌苔白膩，這就可能表明體內有溼氣了。
今天教大家一箇中醫去除溼氣的茶飲健脾利水，排出溼氣，簡單有效！
這道茶飲需要五個食材：橘皮，茯苓，荷葉，山楂，人參。生活中用這五種食材泡茶喝，能夠健脾化溼，尤其對肥胖，不運動的人來說效果較佳。
這道茶中的橘皮能夠加快腸胃蠕動，排出體內毒素，對皮膚也非常好，再加上其他健脾補氣的食材，事半功倍，一天喝一次，一般一週就能夠見效。