很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
裙帶菜
食物纖維具有吸附膽固醇並排出體外的特殊功能，裙帶菜中含有多種營養成分還含有多種維生素，粗蛋白質含量高於海帶，其味道也超過海帶。如果食用碘含量豐富的裙帶菜的話，還會收到良好的補碘效果。
芹菜
我們日常生活中，所吃到的蔬菜種類非常多，但有兩種蔬菜的味道讓不少人將它們拒之門外，一種是我們比較熟悉的香菜，另一種則是芹菜了。芹菜，不喜歡吃的人難以接受，但它卻是一種最好的減肥蔬菜，能夠幫助女人很快瘦下來，這主要是因為芹菜裡含有豐富的粗纖維物質，這種物質能夠增強腸胃功能，促進腸胃的蠕動，減少脂肪在體內的淤積，另外常吃芹菜還可以去除溼氣，消除水腫，改善便秘，因此女人要想瘦得快，多吃芹菜無障礙。
韭菜
韭菜是墨綠色食物，有人認為黃色、紅色蔬菜的胡蘿蔔素含量會高，這個其實是錯誤的，墨綠色蔬菜胡蘿蔔素含量更高，墨綠色會蓋過黃色和紅色等；韭菜胡蘿蔔素含量是1400mg，對於女性來說是非常好的蔬菜，胡蘿蔔素含量高對皮膚的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、護膚的功效。
洋蔥
洋蔥味甘性平，具有健胃、消化、潤腸、排毒等功效，其所含纖維十分豐富，可有效促進胃腸蠕動，排毒效果明顯，加強人體消化吸收能力，且含有豐富的硫元素，與蛋白質結合，對肝臟健康大有好處，有助於排毒養顏。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路