當今社會在日常生活中,人們長期處於高強度的學習和工作狀態之中,早上不吃早餐,中午點外賣,晚上暴飲暴食。
飲食不得當或者不規律,往往容易造成胃的負擔,給胃帶來傷害,而胃不舒服,那我們該如何調理呢?下面為大家介紹胃不舒服適合吃的食物。
1.麵食
麵條是最養胃的食物之一,性溫,較軟、易消化,且一般呈鹼性,吃麵條不會產生太多胃酸,對有胃疼的人有好處。此外,除麵條外,很多面食也都有養胃的作用,比如饅頭。
2.南瓜
3.粥類
要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。
這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。
而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。
4.紅薯
吃紅薯可以緩解胃不舒服。紅薯是一種很常見的食物的,是可以補脾的,尤其是在天冷的時候吃是非常的養胃的,還能夠解決積食的情況的。
5.牛奶
如果突然胃不舒服怎麼緩解?建議先喝些溫牛奶來緩解。牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
6.胡蘿蔔
所以,建議胃不舒服的人平時多食用胡蘿蔔,而且,最好是煮熟吃,會吸收的更好。
面對吃什麼養胃的問題,菠菜也可以適量的多吃,中醫指出菠菜具有潤燥養肝,益腸胃,通便秘的功效。
在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。
8.山藥
無論是脾陽虧或胃陰虛,都可食用山藥,有很好的滋補效果。
9.黑糯茶
黑糯米也是非常好的養胃食材,在日常生活中胃不舒服,經常喝點黑諾茶,能夠起到很好的養胃護胃功效,而且能夠幫助修復受損的胃黏膜,對於提高胃的消化和吸收功能有幫助。
10.豌豆苗
豌豆苗含有豐富的蛋白質、膳食纖維及β-胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質和維生素,並含有17種人體必需的氨基酸,其中磷的含量尤其高於其他蔬菜,可預防因胃酸分泌過多而導致的胃痛。用豌豆苗煮芋頭可以加強腸胃蠕動,幫助食物消化。
所以平時一定要注意飲食,時刻保持一個好心情,給自己一個健康的身體,只有這樣才能夠擁有一個健康的身體的。