女性每天都吃糯米，堅持半個月後，貧血氣虛可能都好了？

　　糯米又叫江米,是人們經常食用的糧食之一，長糯米生長在南方，因為氣候原因，每年可以收穫兩季或三季。圓糯米生長在北方，氣候較冷，所以只能收單季稻。因為多季稻生長時間短，因此比較軟，適合老人家吃。

　　糯米因其香糯粘滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉製成的。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　很多人不愛吃軟糯的食物，認為不好消化，一吃就有被噎住的感覺。其實，與大米相比，糯米才更容易被消化吸收。糯米和大米的主要成分都是澱粉，但是糯米比大米含有的直鏈澱粉更少、支鏈澱粉更多，而通常支鏈澱粉被消化的效率比直鏈澱粉要高，因此糯米被消化的速度更勝一籌。

　　糯米不僅適合脾胃虛弱的人群食用，它還具有很好的補中益氣之功效，對於經常腹瀉、體質虛弱、剛做完手術的人群、貧血、營養不良等人群，經常食用些糯米，也不失為是一個好的選擇。糯米可以做餈粑，可以釀酒，用法很多，大家記住了嗎？