很容易理解夏天的炎熱季節夏天。
一、身體有這些症狀，醫生提醒，溼氣已經纏住了
1、睡眠充足，但精力不足
顯然，我晚上睡眠充足，而且我不做任何繁重的工作，但是第二天起床後，我很累，精神病，我頭暈目眩，精神無法恢復，更重要的是，我的腿又軟又軟，身體缺水，經常口渴。
2、舌苔顏色異常
中醫的舌苔注重觀察、聞、問，其中觀察舌苔顏色是其中之一，正常情況下舌溼而微紅，舌苔薄而白，然而當溼氣重在體內時，舌頭的表現就不同了，例如，他看起來更光滑，舌苔比平時更白更厚。
3、我經常晚上起床
事實上在夏天，大多數情況下不會經常醒來，除非你在睡覺前注射大量的水，否則你可能需要在晚上起床，但如果在正常生活中有一段時間，你需要起床上廁所，小便變黃並持續很長時間，我們需要注意，你體內的水分很可能很重。
二、在身體溼氣重中，遵循中醫的建議，祛溼，減輕全身
1、專注於食物療法
溼氣重在主體中嗎？中醫建議在夏季生活中，應多吃這些食物：大麻、荷葉、赤小豆、芡實、茯苓、薏苡仁、麥芽、苦蕎、梔子等。其中，芡實、荷葉、大麻和茯苓作為祛溼的食品原料，對祛溼有非常顯著的影響。
用這些成分的有效成分製成的霍瑪荷葉發酵液許多老中醫也將推薦給夏天有溼氣重的人，幫助他們有效緩解溼氣重引起的不適。
2、堅持鍛鍊
隨著現代生活壓力的不斷增大，生活越來越忙碌，在工作場所努力工作的人可能會在有時間的時候選擇休息，不過，要學會自我調節，注意運動放鬆身體。
3、多喝水
夏天炎熱，生活中出汗很多，身體的水分流失很快，這就要求日常生活中多喝水補充，但夏天也是溼氣重熱的季節，所以多喝熱水是非常必要的。一些老中醫也對本季溼氣重體內的人有一些建議，飲用熱水時可加入一些食材，如：紅豆、薏苡仁、赤小豆等，可消炎利尿，健脾祛溼。
紅豆：利尿消腫，滋補精神，健脾補腎
約伯之淚：利尿消腫，健脾止瀉，美白肌膚
赤小豆：消腫解毒排毒，降血壓降血脂，潤腸通便
以上都是夏季消炎解暑的佳品，平時堅持泡茶對身體有好處，如果覺得食材複雜，難以選擇，也可以根據身體狀況合理搭配研磨成粉為茶包，每次取出沖泡5分鐘，方便飲用。
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結論：暑期身體溼氣重也正常，但合理除溼我們應該遵循中醫的建議，做到以上幾點，排毒排毒祛溼不是問題，當然，小編也希望你暑假快樂，沒有病，沒有痛苦，身體健康。