潮溼悶熱天 注意祛溼養生

本報訊（記者　林文婧　見習記者　葉嫻　通訊員　田超）立秋悄然而至，但盛夏餘熱未消。記者從市中醫院瞭解到，這是最潮溼悶熱的時節，不少群眾會感覺疲倦乏力，頭昏腦脹，四肢沉重提不起勁，嚴重者還會出現腹脹腹瀉等症狀，養生要特別注意祛溼。

市中醫院保健科仲宇醫師建議，可食用赤小豆薏苡仁粥，赤小豆益氣補血、利水消腫，薏苡仁健脾利水、有通便之效。可取赤小豆50克、薏苡仁100克、粳米50克，先用溫水泡1個小時，再放進煮鍋裡，加入材料5倍的水，煮40分鐘即可。若體質偏寒，可再加入山藥、芡實、紅棗等食材一起熬煮。胃腸不適者還可按摩或艾灸中脘穴，可起溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣的作用。

專家提醒，進入立秋，市民朋友要改掉貪涼的習慣，空調溫度不要太低，最好開到除溼檔，少吃寒涼食物。

來源:福州日報