決定壽命長短的不是衰老，而是疾病與“它”，卻常被忽略
有研究認為，人的自然壽命大約是人體青春期發育年齡的8—10倍，假如一個女性的青春期發育年齡是12歲，那麼按照這理論來推算的話，該女子自然壽命大約在96——120歲之間。男性發育年齡一般比女性要晚1—2年。
然而在現實生活中，人們的實際壽命能到這個區間的非罕見。據世界衛生組織最新公佈，2019年人均壽命資料顯示，日本人均壽命83.7歲，再次蟬聯榜首。我國人均壽命為76.1歲，排在第53位。此外，女性平均壽命普遍比男性高，與上述理論截然相反。
雖然如此，但是我們並沒有完全否定以上的研究結果，因為我們的實際壽命還受到很多因素的影響，除了一些不良生活習慣之外，還有就是一些疾病、意外或意外而導致的疾病等。
決定實際壽命長短的，不是衰老，而是疾病與不良情緒
人體的死亡，幾乎都不是由於衰老而導致的器官自然衰竭，大多是因為疾病，或者是意外，很多人都是在病床上或者是輪椅上度過了自己的晚年。
人體步入老年之後，隨著交際圈子的縮小，子女又很忙，可以傾述表達的物件減少，倍感孤獨。加上運動系統功能下降，也不太喜歡運動，體質一天天減弱。情緒低落，最終被疾病纏身。
鍾南山院士也曾表示，人體是有免疫能力的；我們每個人都會自帶癌細胞，為什麼沒有爆發，是因為人體自帶NK細胞，這是一種可以“對付”癌細胞的“護衛隊”，只有它“戰鬥力強大”，我們的身體才會更好，而長期有負面情緒，壓力過大，這對NK細胞是有“殺傷力”的。可見情緒和疾病真的是有關係。
老年人養生，重在情緒管理
情緒能改變內分泌和神經系統功能，長期壓力大、焦慮或抑鬱、緊張就容易導致失眠，影響食慾。同樣的年紀，心態樂觀的人，總是給人精神飽滿的感覺。所以，老年人養生，重在保持樂觀心態，管理好自己的情緒。具體注意以下幾點：
1、懂得知足
所謂知足者常樂；當人體步入老年期之後，要滿足於現狀，對生活不要做過多的奢求。事業上少一些功利心，多給年輕人一些機會，多一點時間給自己，給自己生的親人。
2、多行善積德
步入老年之後，條件較好的，可多給別人一些幫助，參加一些公益活動。在這過程中可以實現自我價值，也可以讓自己生活更加充實，幸福感也會增強。
3、每天堅持合理的運動
具有運動能力的，要堅持運動鍛鍊；合理的運動不僅可以鍛鍊身體，提高人體代謝與排毒功能，同時還可以釋放不良情緒，在運動過程中，還可以結交一些同伴，多些積極健康的社交活動，有利於身心健康。
4、培養一些興趣愛好
比如下棋，種花或者養些小寵物，釣魚、打太極拳，跳廣場舞等等。
需要注意的是，老年人運動系統功能下降，在運動過程中要注意選擇合適的運動專案，以舒緩的有氧運動為宜。運動過程中不能過激，以免發生意外。
有統計顯示，一些老年人步入高齡之後，容易發生一些意外摔倒，之後就一病不起。需要專人的照顧，在臥榻上或輪椅上度過晚年，生命往往也進入的倒計時。
所以老年人在日常生活中，行動要緩慢，不要在如年輕時那般，幹啥動風風火火地，防止意外的發生。