導語:當孩子有成長慢、食慾不好、偏食的情況時，許多父母會考慮給孩子補充營養品來彌補飲食方面的不足，那這麼做有必要嗎？醫學界多篇研究結果都指出，對於多數健康的孩子來說，多樣化而種類均衡的各種天然食物就足以提供生長髮育所需的營養。
一、均衡攝入各種食物
食物分為全谷根莖類、蔬菜類、水果類、乳製品類、豆魚肉蛋類、油脂及堅果類等六大類。家長可根據孩子的食用量及分類適當搭配，儘量不要食用加工食品。
二、持續喝牛奶
鈣最好的來源地就是牛奶，可以促進幼兒骨骼的鈣化與成長。當孩子已經斷奶後，建議每天喝兩杯牛奶或其他乳製品。
三、多喝白開水，不要喝飲料
許多家長會照顧孩子的喜好，讓孩子喝一些甜甜的飲料，醫學上說過量攝取含糖飲料容易肥胖，還會使孩子養成吃甜食的習慣。白開水是對孩子最好的。
醫學研究證實，絕大部分嬰幼兒都可以從各種食物中獲取各種營養素。父母只要保證孩子能健康而均衡的飲食就足夠了。
子謙媽媽育兒經，關注家庭教育，親子成長，喜歡請轉發、收藏，更多內容請關注我，育兒路上我們一起成長。