很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
春季萬物復甦，經過了一個冬季，現在正是養身體的好時候！
並且，春季養生先養肝，肝臟可以代謝身體中的毒素，如果肝臟受損，則身體其他器官也會受到損傷。
肝癌是目前較為高發的一種腫瘤，全球的肝癌，大約一半都發生在中國。
所以日常保肝更是刻不容緩。
肝臟最怕的幾種東西，廚房就佔了“四種”，預防肝癌，儘早扔掉吧：
第一樣：小作坊的植物油
很多老年人為了節儉或者是覺得土榨的方法健康，會選擇一些小商小販兜售的零散植物油，但是這些植物油的大多都沒有經過嚴格的檢測。
其實植物油最終的源頭健康，也就是說一些玉米，大豆等，都是合格的，但是其實這些穀物很容易出現發黴的情況。
用這些植物做的油就會含有過量的黃麴黴毒素，而黃麴黴毒素又是傷肝的元兇。
第二樣：無根的豆芽
生活水平提高了，人們對於食品的要求從品質到外觀都有所提升，所以很多的商家為了把蔬菜打扮的乾乾淨淨，就會使用一些手段。
豆芽就是其實的一種，商家為了豆芽看起來漂亮，就會使用漂白粉，當我們食用這種豆芽之後，肝臟和腎臟都會受到不同程度的損傷。
?所以在購買豆芽時，要注意鑑別，被漂白粉洗過的豆芽，輕輕的在手上繞一繞就會斷裂，不能買。
第三樣：動物內臟，油炸食物等
動物內臟和油炸的食物，有一個共同的特點，就是他們都屬於高脂肪的食物，千萬不可以多吃。
大量食用高脂肪食物，不但會加重肝臟負擔，而且還會導致血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，從而誘發脂肪肝。
日常生活中建議有三高的人群，儘量少吃動物內臟，一些漢堡，油炸雞腿等也儘量少吃。
第四樣：吃半生不熟的都肉類或者魚蝦
隨著飲食習慣的多樣化，很多人喜歡上了日料或者是一些生魚片，但是如果這些食物沒有做熟，就很容易被肝吸蟲感染，進入體內。
如果不及時的進行治療，一旦發展成慢性重複感染，則可發生肝硬化，對身體危害非常的大。
肝臟異常，一般身體會有四個訊號：
訊號一、面色發黑
肝臟是儲存鐵和代謝鐵的器官，對於人體健康十分重要。
但是當肝臟有所異常的時候，其代謝能力下降，多於的鐵質就會流入到血液當中，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這
種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。所以不可以不重視。
訊號二、鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”指的是鼻頭部分出現毛細血管擴張，進而顏色發紅的症狀。
雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
訊號三、變成易過敏體質
肝臟在健康的狀態下，可以幫助身體的抗力來對抗過敏原。
但是如果在肝臟異常的情況下，這些過敏原來不及被清除，大腦感知到過敏原的進攻，就會產生組胺來消除過敏原。
而組胺的產生就很容易導致瘙癢、頭痛等過敏反應。所以如果你之前並不是過敏體質，最近有所變化，就要注意肝臟了。
訊號四、出現肝掌
正常健康人的手掌應該是呈現出淡紅色，但是如果患上了肝炎或者是其他的肝臟疾病，手掌的顏色看起來就要深一些。
主要是因身體造成的雌激素主要由肝臟滅活，肝能力長期不好，會導致人體內部雌激素蓄積。
雌激素有擴張血管的作用，可使皮膚上呈現一個個狀如蜘蛛的紅色血管痣。
保護肝臟，做好三個一：
一、每天一杯代茶飲
水，是非常好的排毒劑，能促進體內毒素排出，從而減輕肝臟負擔。
養好肝，多喝護肝茶——苦菊苣刺玫茶，由苦菊苣、金桂、蒲公英、刺玫花，四者搭配而成。
苦菊苣，藥食兩用，有保肝利膽之效，可加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。
金桂，性溫，香味清新迷人，可排出全身毒素，除口腔異味、並可滋潤皮膚。
蒲公英根，入肝經，擅長排肝毒，還可以增強肝臟再生能力，可很好的促進肝臟排毒，並且，蒲公英還可以將肝火，改善肝火引起的不適症狀。
刺玫，性質溫和，可強肝養胃、疏肝解鬱、滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，更有助肝臟健康。
四者搭配在一起，泡水喝，促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，效果尤佳。
二、每天吃一點綠
綠色食物指得是一些綠色的蔬菜和水果，中醫講，“青色入肝經”，也就是說青色的食物對肝臟有好處，可以疏肝養肝，消除除疲勞、舒緩肝鬱。
所以想要保肝每天可以吃點綠色，比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。
尤其是西蘭花，植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔等，可以調理肝臟健康。
三、養成一個好習慣
睡前不要玩手機，要說現代人最離不開什麼？毋庸置疑就是手機了，但其實久視也會傷害肝臟。
肝開竅於目，眼睛受損，也會影響肝臟健康。
此外，睡前玩手機，神經比較興奮，容易打亂激素分泌，影響睡眠質量，近一步對肝臟會造成傷害。
因此，睡前玩手機，對於肝臟健康，十分不利，一定要改掉這一個習慣。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！