花生和此物一起煮，睡眠好了，夜裡越睡越香，不想皮膚顯老可試試

花生和此物一起煮，睡眠好了，夜裡越睡越香，不想皮膚顯老可試試！

花生是我們生活中經常見的食物，有素中之葷的美稱，營養價值豐富，很多人都喜歡吃！

花生含有豐富的維生素E和鋅元素，有助於增強記憶力，抗衰老，還能延緩腦功能衰退，中老年人可以適量食用。花生中含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養物質對來兒童提供智力，尤其是對於兒童大腦發育有很多的作用。如果家裡有膽固醇高的人，可以讓他每天吃一把花生，對降低膽固醇具有良好的作用。

小米含鐵量高，能夠預防缺鐵性貧血，含磷也高，可以補血，健腦，小米中的色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。

花生和小米一起煮，既擁有了花生的營養，又融合了小米的功效，經常食用有減大肚子，改善睡眠的功效。建議想減肥又有失眠困擾的女性朋友可以經常食用，堅持食用大肚子平了，睡眠也好了。

你吃過花生小米粥嗎？