喝酒傷肝，你心裡很是清楚。在酒局上，我們也怕：喝白的啤的還是紅的，還是一起喝？更怕“女漢子”說：我幹了你隨意！要知道你喝酒任性的方式，傷的不僅僅是肝臟健康，還有你的身體健康和壽命。因此酒要少喝，要有度要有量，肝“受傷”了，是“挽”不回來的。提到肝臟，大家都知道它是排毒解毒，儲備血造血的重要器官，負責身體蛋白質、脂肪、糖類的消化和轉運，所以，如果肝代謝出了問題，就很容易引起毒素在人體內部蓄積，從而影響健康。
肝不好的人，或有兩處“凸出來”，男女都一樣，看看你是否也是！
腹部凸出來
腹部肥胖的人，都是飲食不健康，運動過少引起的。如果你明明吃的少還動的多，還總是感覺到肚子脹、不舒服，特別是在晚上睡覺的時候，肚子脹、吃不下東西的情況逐漸加重，不能好轉，就一定要警惕是不是肝出了“問題”。因為肝臟疾病會導致一些消化酶活性降低，進而會導致消化能力下降，食物不能正常消化，就會造成腹部凸出，臉上長痘長斑，甚至便秘。
疲勞明顯凸現
人累了要休息，肝臟累了也要“休息”。肝臟是身體最“累”和責任最重大的器官之一。因為它時刻忙碌於將我們身體的“有害”物質進行代謝，變為“無害”物質排出體外。我們的肝臟會分泌出一種叫幹鹼酯酶的物質，這是類糖蛋白的一種，對身體的神經和肌肉有比較好的調節作用。若是肝功能異常的時候，類蛋白分泌會大幅度的降低，這個時候我們的肌肉就容易出現緊縮的情況，進而導致身體疲憊不堪，疲勞明顯。
肝功能不好的人，激素代謝異常，表現為慾望減退、月經失調、皮膚髮黃，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑，失眠等，以上這些症狀的出現，多是說明肝臟功能出現了異常，需要引起注意和及早的檢查確診，千萬不能拖延，以免出現惡性病變。同時，學會一些調理肝臟的方法也十分有必要。
不要熬夜
只要我們一提到肝病，大多數人都是非常害怕的。肝病是“沉默的殺手”，因為肝臟是沒有痛覺神經的，所以一旦當我們感受到肝部疼痛的時候，可能已經到了晚期的時候了。熬夜，人人都在犯。長時間的熬夜會讓肝臟慢慢出現問題，甚至會導致肝癌的出現。
少點脾氣
人的情緒很容易受到外界的人或事的影響，發點脾氣生點氣，心裡感覺就會好受點，長時間悶在心裡不清理不發洩，就可能會積聚成疾，加重肝病。但如果一個人長期讓自己情緒暴躁，動不動就發脾氣，是很容易讓肝氣鬱結，讓身體的代謝功能跟著發生異常，從而讓肝功能下降，傷害身體健康。
重視飲食
肝臟不好的人，在飲食方面應該格外注意，儘量不吃醃製食物，動物內臟，菸酒，燒烤油膩食物，並且飲食應該清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果。另外日常飲食合理搭配，營養攝入全面即可，不適合亂吃補品保健品等等。
規律排便
肝臟是主要的解毒排毒器官，久未排出的糞便會產生一些有害的化學物質，如果肝臟不能正常工作，有害物質便會對腸道和人體產生傷害。因此有規律的排便，不憋便，也是保養肝臟不可少的。
最後在提醒大家，肝不好的人，日常要開心一點，多喝水多運動，不要久坐，要控制好體重，發現身體有不適，要去看看醫生，定期體檢，從而預防肝病的病變或癌變。
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