春天養生，堅持吃四種食物，補水潤膚，延緩衰老，早吃早好

春天養生，堅持吃四種食物，補水潤膚，延緩衰老，早吃早好

山藥

山藥是一種日常生活中經常食用的蔬菜，山藥除了炒食之外，還能煮著吃、蒸著吃，好吃又有營養。山藥中含有豐富的澱粉，能夠有效提供能量。山藥中維生素C和胡蘿蔔素含量豐富，可以增強女性免疫力，還能美容養顏。

蠶菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以是清熱解毒，潤腸通便，降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒，可入湯，對人體有滋補強壯作用，被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防溼熱痢瀉

苦瓜雖然味道有點苦，但是它卻非常有營養，苦瓜是消暑利器，因為苦瓜有清熱消暑、益氣養血、滋肝明目的功效，而且苦瓜含有豐富的維生素C，常吃苦瓜能使肌膚白嫩，緩解肌膚乾燥，補水潤膚，延緩衰老。

蟹味菇富含維生素和氨基酸，是構成機體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑，具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時排除體內毒素。