健康養生之路：女人別虧待自己，早餐多喝它，堅持每天喝，補血養髮，越喝越年輕

大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

早餐很多人都不重視，年輕人和孩子都不好好吃早飯，都覺得花這個時間吃飯，還不如多睡一會兒，要這麼想的話，等到上了年紀了，當知道早餐的重要性時，後悔已經來不及了，從小到年輕都要開始保養，這也是保護自己的一個表現，那麼早餐我們要吃，當然也要做的簡單快捷才好，否則真要花費大量的時間做早餐，誰也不會願意，今天給大家推薦一種很簡單，也很營養的早餐，特別是女人要多吃它，女人別虧待自己，早餐多喝它，堅持每天喝，補血養髮，越喝越年輕！

女人的體質和男人相比較，顯得柔弱許多，所以女人要時常吃一些滋補的食物，不需要花大價錢去買昂貴的保養品，只需要一些簡單的食材，每天堅持去吃，就能起到很好的效果了，今天分享這個早餐，屬於豆漿一類的，平常大家喝豆漿都會在外面買的喝，雖然方便，買了就喝，但是外面的豆漿純度很低，還很貴，不如自己在家裡做，每個人都能做好，花費的時間也很短，只需要提前一晚將豆子泡好，第二天直接來打好就可以了，而且自己做豆漿，可以根據自己的需要來組合食材，我經常喜歡這麼做，用三種黑色的食材搭配打出豆漿，又好吃又營養高。

今天給大家推薦一款我平常喜歡喝的豆漿，它深究是三黑豆漿了，這三黑就是很常見的食材，它們就是黑豆、黑芝麻、黑米，三種黑色的食材配合在一切有補血的功效，女人一定別錯過了。給大家說說它們的營養，黑豆含維生素E，還有花青素，女人多吃黑豆，有美容、抗衰老的功效，而黑芝麻和黑米，女人多吃有養髮護髮的功效，三者黑結合在一起，既能補血又能烏髮，是不是非常不錯呢？那麼作為女人，要懂得保養自己，每天早餐堅持喝一碗它，補血養髮，越喝越精神，皮膚好有氣質，想不想這樣，趕緊來試試看，不試可惜了。三黑豆漿

需要食材：黑豆、黑芝麻、黑米、破壁機

若家裡是普通的破壁機的話，那就要將食材提前一天浸泡，若家裡的破壁機有豆漿按鍵，那就不用浸泡了，我家的是普通的，買的早，只能麻煩一點了。

先將黑豆、黑米提前泡一泡，黑芝麻最好在炒鍋中炒一炒，不放油幹炒，炒出香味就可以了，別炒糊了。

然後將泡漲的黑豆、黑米、黑芝麻放在破壁機很重，加入適量清水，按下按鈕打動起來。

全部打好之後，將豆漿放入奶鍋中煮一煮，加入冰糖融化，煮開後再煮一分鐘就可以了，這樣就可以放心吃了。

記住做類似的豆漿時，不管是什麼豆子的，都需要煮熟了才能吃，不然生的豆漿吃了會出問題，喜歡吃紅棗的朋友，還可以在裡面加入一些紅棗，做出來的口感又不一樣了，大家可以嘗試一下，還可以換著花樣來做，不過不同的組合功效就不一樣了，若你很需要補血或者養髮的話，那一定要喝這個三黑豆漿，每個人都可以喝，每天堅持喝效果非常好，用它當早餐，方便省事，早餐的營養需要就足夠了，別虧待了自己和家人呀，讓自己和家人每天能精神飽滿，富有活力，你來試試看。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！