常喝小米粥，別忘加一寶，清理腸道，失眠好了，提高免疫力！

常喝小米粥，別忘加一寶，清理腸道，失眠好了，提高免疫力！

小米粥是人們經常喝的一種粥類，喝粥對身體是非常好的，而小米粥也不例外，很多人都喜歡喝！

小米粥內含有大量的維生素A，所以吃小米粥對視力的發育是有幫助的，小米粥可以起到保護視力、明目養眼的作用。食用小米粥，整個人會比較舒暢，腸道會比較輕鬆，自然能夠減少浮躁感。喝小米粥可以延年益壽，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝小米粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。小米粥很容易消化，也具有調養腸胃的功效，可以防止便秘。能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用。

海參是一種味道非常鮮美的海產品，還能調節機體免疫功能，降低血液粘度，增強造血功能，可以促進心腦血管的健康，特別是可減少腦血栓的發病率。對預防老年痴呆症也有很大的幫助，特別是對於那些腦力工作者來說，適當的用海參進補更有利於提高創造力。經常吃海參就能保持內分泌水平穩定，同時還能延緩衰老速度。參中所含的豐富的蛋白質、是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。海參和小米搭配一起煮粥，常喝小米粥，別忘加海參，清理腸道，失眠好了，提高免疫力！

海參小米粥的做法步驟：

1、鍋中加入純淨水，大火燒開

2、水燒開後加入小米，煮開後轉小火慢煮20分鐘

3、海參切片，姜切絲 蔥切蔥花 備用

4、20分鐘小米煮粘稠，倒入海參、薑絲小火再煮10分鐘

5、最後加入鹽、白胡椒、蔥花、調味即可。

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