夏至過後，溼氣重食慾差，這5種食物要常吃，促進食慾，對身體好！
常言道：夏至不至不熱。夏至之後，
高溫高溼
是最典型的氣候特點，溼氣重、食慾不振，渾身乏力，都是炎熱多雨給我們帶來的不利影響，因此日常飲食的選擇至關重要。總體有一個基本原則：
宜清淡
，但並不是全吃青菜，關鍵在合理搭配。
下面就給大家推薦5種食物，夏至過後，為了家人身體健康著想，多多增加這5種食物的攝入量，讓你食慾大開，清涼一夏！
鴨肉
鴨子，是水禽，因此從中醫學上講，鴨肉性寒涼，是最適合夏天食用的肉類。經常食用鴨肉，對於滋補脾胃，去體內大熱，
緩解疲勞
都非常有益。
我們最常見的鴨肉的吃法，就是啤酒鴨、北京烤鴨，以及各種鴨貨的滷製品，但夏天我推薦大家嘗試一下，山藥燉鴨肉。據研究二者在一起，有
1 1>2
的作用，對於滋補身體極為有益。
生薑
常言道：冬吃蘿蔔，夏吃薑；
早上三片姜、賽過喝參湯
。這些古語都從側面反映了經常食用生薑對於人體的好處。給大家推薦一個生薑的吃法，
醋泡生薑
，做法很簡單，就是用陳醋浸泡生薑片，每天早上吃兩到三片，對於
提高食慾，養胃，甚至還有一定的瘦身效果
。
冬瓜
冬瓜大家都比較熟悉了，性寒涼，不含脂肪，熱量低，更是健身和減肥人士的最愛，每次逛菜市場都會看到買冬瓜的人絡繹不絕。如果是為了
純解暑的話，最好帶著皮一塊煮
，這樣清熱效果比較好。
綠豆
綠豆湯，應該是夏天清熱解暑最好的飲品了，比各種飲料，雪糕強不止百倍。綠豆，依靠本身屬性解暑，而不是像冷飲這種至寒降溫，老少咸宜，經常喝綠豆湯，對降血脂、增強食慾都有積極影響。因此建議大家，夏天家裡經常備下適量的綠豆湯解暑。
南瓜
板栗南瓜蒸熟後的樣子
常言道：春吃芽，夏吃瓜。南瓜，營養豐富，尤其是類胡蘿蔔素的含量，在所有食材中名列前茅，對於
保護視力，促進骨骼發育非常有益
。因此南瓜非常適合老人和孩子吃。
現在的孩子們，學習壓力大，還要面對手機、電腦的誘惑，現在
很多一年級的小學生都早早的戴上眼鏡了，想想也是可憐
。本人就是近視眼，深知戴眼鏡的痛苦。
為了讓孩子遠離這種痛苦，南瓜在我家是一年四季餐桌上的常客。
嫩南瓜可以炒著吃或者搭配韭菜做煎包，海南蜜、板栗南瓜等就蒸著吃，做主食；也可以煲湯、做粥等等
，反正各種做法輪著來，也吃不膩！
南瓜粥
如果您也喜歡吃南瓜，給大家推薦一下，我前兩天剛買的一款，陝西渭南板栗南瓜，
皮薄肉厚，蒸熟後沙面軟糯，入口即化；做成南瓜粥，香甜可口
，不光小孩愛吃，
給一兩歲的寶寶做輔食也非常合適。
點選下方連結，即可進店領取3元優惠券，購買只要16.5元
，越過中間商，產地直髮，配送到您家！給孩子，給老人吃合適的很！
夏至過後，溼氣重食慾差，這5種食物要常吃，促進食慾，對身體好！我是譚小廚子，每天分享地方美食，廚房小知識、美食教程，期待您的關注！
#618好物趨勢#
#雲梯計劃#