對身體很好的食物，平時堅持吃，排毒清腸，美白潤膚，早吃早受益

對身體很好的食物，平時堅持吃，排毒清腸，美白潤膚，早吃早受益

1.陽荷

陽荷色澤很驚豔，紫紅色的外表，讓人忍不住的想吃上兩口。陽荷富含在蛋白質，維生素C，維生素A，鈣，鐵，多種氨基酸等物質，都是人體需要的營養物質，常吃能加快身體的代謝，幫助促進消化，還能排毒清腸，美白潤膚。陽荷中的膳食纖維比較豐富，有著刺激腸胃的蠕動，減少體內的油脂，防止贅肉的堆積，還能改善腸胃。

2.梨

梨是一種營養豐富、多汁、少渣的水果，被稱為天然礦泉水。含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱排毒、消除疲勞、潤肺去燥等功能，最適宜發熱和有內熱的人食用。

3.藕帶

蓮藕是秋天最受人歡迎的蔬菜之一，蓮藕上面會長藕帶，就是還沒有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天採收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的寵兒。藕帶中的鐵元素比較豐富，有很好的補益氣血，潤膚養顏的功效，女性要多吃一些，可以細膩皮膚，還可以增加皮膚的光澤。